Карина Николаева

Замечали, что порой, когда делишься своими проблемами/ болью, в ответ получаешь еще больше проблем, только уже чужих. Как будто есть какое-то правило в этой олимпиаде страданий вроде кто больше страдает, тот и получает медальку.

Как это может ощущаться внутри?

🖇Как будто ты не имеешь права на свои чувства, если у кого-то хуже. 🖇Как будто ты всег…

Есть люди-маячки.

Они светят даже в самые темные времена. Напоминают о важном, даже когда мгла и ничего не видно. А еще этой маячковостью может обладать какое-то их качество.

Отдых не нужно заслуживать!

Многие понятия не имеют, как отдыхать и/или толком не умеют это делать.

(тут можно закатить глаза на то, что еще и отдыхать нужно учиться)

Одна из причин недопониманий - это желание смотреть на проблемы другого человека только через свою призму.

«Да что страшного в переезде? У меня уже пятый» - говорим мы человеку, который всю жизнь прожил в одной и той же квартире.

В диалектико-поведенческой терапии есть навык «срединного пути»(«middle path») - нахождение баланса между двух противоположностей. Мне самой очень близок этот навык, поэтому хочу поделиться им с вами. Думаю, он может быть вам полезным.

В этом одном навыке видна вся философия этого вида терапии. Изначально ДБТ терапия больше использовалась в р…

1. В решениях отталкиваюсь от своих желаний (и здравого смысла) Рисую, как бы Я хотела жить и где, а не как надо по какому-то своду социальных правил. Завела себе блокнот, где я пишу все желания, которые мне приходят в голову - от новой шапки до "хочу жить в двухэтажной квартире с камином на первом этаже". Я верю, что нужно позволять себе хотеть бо…

Я за здоровую моду на любовь к себе! Я говорю не о всепоглощающей любви к себе и равнодушии к другим, из которых вырастают нарциссы и эгоисты.

Я говорю о желании принимать себя настоящего и об отказе одержимо следовать образу вечно сильного бойца, не имеющего права на ошибку.

Мне хотелось бы больше раскрыть эту тему здесь у себя. Я знаю, что многие, услышав слово принятие, автоматически приравнивают его к смирению и бездействию. А это уже что-то, к чему стремиться не очень приятно.

Скорее всего не так понимают суть этого слова.

Недавно послушала подкаст про психосоматику и вспомнила себя из прошлого.

Честно, раньше я тоже была в рядах тех, кто думал, что психосоматика - это когда спина болит от излишней ответственности, а горло - от невозможности высказать свое мнение.