🍂 правда ли, что осенью волосы выпадают больше, и какие еще причины могут стоять за потерей волос?
☝ основные причины выпадения волос
➖ стресс - по мнению большинства специалистов, наиболее распространенная причина
➖ перенесенные вирусные и бактериальные инфекции
➖ гормональный дисбаланс - отмена оральных контрацептивов, синдром поликистозных яичников, нарушение менструального цикла, нарушения работы щитовидной железы
➖ дефицит железа
➖ питание - злоупотребление диетами и недостаток белка в рационе
❗ важно
🔸 процесс потери волос редко бывает реактивным
🔹 как правило, волосы начинают выпадать после прекращения фазы роста (анаген), которая длится от 2 до 4 месяцев
🔸 анализируя, что могло вызвать выпадение волос, вспомните события, которые произошли 2-4 месяца назад
🤔 почему осенью волосы выпадают больше?
🔸 осенью многие замечают больше волос в расческе из-за естественного цикла роста волос
🔹 часть фолликулов временно переходит в фазу выпадения
🔸 обычно у человека ежедневно выпадает от 50 до 100 волос
🙁 в осенний период на этот фон накладываются факторы
🔸 снижение солнечного света и уменьшение выработки витамина d
🔹 изменение режима и стрессы
🔸 более сухой воздух в помещениях
🔹 охлаждение и ослабление иммунной защиты
🧑🔬 чего может не хватать организму осенью?
➕ витамин d - его дефицит может снижать иммунную защиту организма
➕ витамины группы b (включая биотин), витамин a и витамин c, которые поддерживают рост волос, регенерацию и синтез коллагена
➕ витамин e и омега-3 - защищают клеточные мембраны и улучшают барьерную функцию кожи
➕ минералы (железо, цинк, медь и селен) - необходимы для кровоснабжения фолликулов, пигментации и восстановления тканей; их дефицит часто сопутствует диффузной алопеции
💪 дмитрий бессуднов, врач-терапевт инвитро; елена суханова, нутрициолог, эксперт siberian wellness