π Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅
β Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ - Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ - ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½
πΈ Π²Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° - ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ΄
πΉ ΡΠ»ΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π±Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ? ΠΌΡ Π±Ρ Π΄Π° - ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ
πΈ Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ Π½Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ
πΉ Π° Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ - Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ° Ρ
ΠΎΡΡ Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ
πΈ Ρ
ΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
π« Π² Β«ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Β» Ρ Π½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΡΠ΅
π¦ Π² Β«Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΌΒ» - ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° Π»ΡΠΆΠ°ΠΉΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅
β± ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π°ΠΉΠ± ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ fitnesscatalyst
πΈ ΠΈ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°Π²Π³ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ
ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° 11%
πΉ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°