🔸 в разгар лета мы хотим чувствовать себя на высоте, чтобы выжать максимум из теплых солнечных дней 🔹 утренние пробежки, велопрогулки, походы и пикники, плавание в водоемах, танцы на природе 🔸 все эти активности доставляют нам массу удовольствия 🔹 но требуют качественной поддержки для нашего организма
🏃 прыгать выше, бегать быстрее - суставной фитосорбент joint comfort до 15 июня по спеццене
🌞 лето - это время свободы, шагов по аллеям, прогулок в парках, танцев на фестивалях, работ на даче, спортивных игр и катаний под открытым небом
🔸 но все это возможно при одном условии: когда у нашего тела есть максимум энергии и гибкости
🔹 чтобы все ваши смелые летние планы сохранились в безопаснос…
Как силовые тренировки меняют тело: эффекты, ограничения, кому подходят.
Сегодня запускается марафон обзорных постов, в которых будет разобрано какие бывают виды физических нагрузок по направлениям, и как они влияют на тело и организм в целом.
Можно бегать годами и так и не догнать свой генетический потолок. Почему природа сильнее мотивации.
Когда марафонец финиширует с улыбкой, а спринтер задыхается после километра — это не вопрос силы, мотивации или техники. Это вопрос биологии.Внутри твоих мышц идёт настоящая эволюционная игра — медленные против быстрых, кислород против креатина, выносливость против взрыва.Ты можешь тренироваться годами, но не сможешь обмануть то, с чем родился: сос…
✨ топ-5 видов спорта, которые спасут от осенней хандры
🍁 осень - это не только про дожди и укороченный световой день
🔸 это еще и прекрасное время, чтобы перезагрузиться, попробовать что-то новое и зарядиться энергией через движение
🔹 спорт осенью - это лучший антидепрессант: он дарит яркие эмоции, согревает, помогает бороться со стрессом и наполняет силами
Быстрый кредит для мышц: почему вы платите болью за минуту мощности. Узнайте главный секрет молочной кислоты сегодня, чтобы превратить страдание в выносливость.
Вы когда-нибудь брали «быстрый кредит» у своих мышц? Тот самый, что даёт вам минуту невероятной мощности, а потом заставляет платить адской болью и жжением? Если вам знакомо чувство «забитых» мышц, после которого трудно даже улыбнуться, этот выпуск — для вас.
Живые подписчики в Телеграм - Мой рейтинг 22 эффективных сайтов в 2025 году
Чтобы привлечь живых подписчиков в Телеграм, важно понимать, что именно они дают вашему каналу. Это не просто цифры, а активные участники, которые будут реагировать на ваш контент и делиться им. Это создает настоящую ценность.
Я поделюсь своим опытом по получению живых подписчиков. Расскажу, какие методы работают, а какие нет. Обсудим сервисы…
Ваше тело — ядерный реактор: как выжать максимум за 10 секунд и почему это опасно. Узнайте до следующей тренировки, чтобы не «сломаться».
Вы думаете, что знаете своё тело? Подумайте ещё раз. Забудьте о скучных лекциях про пользу зарядки. Мы пристегнули ремни и ныряем в мир экстремальной спортивной физиологии, где ваш организм работает на пределе, а стресс сравним с форс-мажором.
5 принципов для счастливой жизни в XXI веке от создателя Теории жизненной гармонии
В XXI веке мы оказались в парадоксальной ситуации: человечество никогда не имело столько знаний, технологий и возможностей, и при этом — столько тревоги, стресса и внутренней пустоты. Как найти счастье, гармонию и баланс в мире постоянных отвлечений и перегрузки? Теория Жизненной Гармонии предлагает набор ориентиров, которые помогают удерживать вну…
Биохакер Владимир Шестопалов рассказал, почему мужчины с пузом стареют в 2 раза быстрее
«Пивной живот после 40 — это не просто косметический дефект, а биологическая бомба замедленного действия», — говорит биохакер и автор книги «От 40 до бесконечности» Владимир Шестопалов.
🏋️ ♂️ Как я, тренер с опытом более 10 лет, запустил телеграм-канал про ЗОЖ и фитнес
Почему я решил сделать свой канал
За годы работы с клиентами я заметил одну проблему: большинство людей хотят изменить тело и здоровье, но теряются в потоке противоречивых советов. Кто-то бросает тренировки через месяц, кто-то выбирает сложные диеты и срывается.