Колледж фитнеса

Чтобы тренеру правильно выстроить тренировочный процесс для детей дошкольного возраста, тренер должен соблюдать методические принципы, а именно:
• простота и доступность;
• строгое дозирование нагрузки.
Важное значение в работе тренера с детьми дошкольного возраста имеют выбор упражнений и регулирование нагрузки.
Для выбора упражнений тренеру необходим…

В общении с клиентом тренеру важно учитывать общие принципы правильного поведения и нравственные нормы. В основе успешного взаимодействия «тренер-клиент», тренером должны учитываться следующие качества и принципы поведения:
- вежливость;
- компетентность;
- тактичность;
- доброжелательность;
- корректность;
- точность;
- стремление.

Автор: И. Савин, преподаватель, методист Педагогического колледжа фитнеса

Сутулость – это одна из наиболее распространенных проблем с осанкой, которая может возникать по различным причинам. Она может быть вызвана слабостью мышц спины, неправильным положением таза, деформацией позвоночника, а также неправильным положением головы и плеч.…

Испортить процесс набора мышечной массы можно несколькими способами, включая неправильное питание, недостаток отдыха, излишнюю нагрузку и неправильный подход к тренировкам. Вот несколько основных ошибок, которые могут помешать достижению желаемых результатов в наборе мышечной массы.

1. Неправильное питание. Одной из основных ошибок в наборе м…

Автор: О. Морозова, тренер-преподаватель Педагогического колледжа фитнеса

Все знают о том, что полезно заниматься спортом на свежем воздухе, но в таких тренировках, как и во всех остальных существуют свои «плюсы» и «минусы».

В одной из своих книг автор предлагает нестандартный подход к похудению, который позволяет не ограничивать себя в еде и не чувствовать голод.
Основная идея гибкой диеты заключается в том, чтобы сосредоточиться на качестве и количестве потребляемых продуктов, а не на количестве потребляемых калорий. В этом случае можно есть все, что нравится, но в ра…

Прежде чем начать тренировочный процесс, все больше тренеров делают акцент на максимальном сборе информации о своем клиенте. При этом у некоторых клиентов еще остаются сомнения в надобности тратить свое время на заполнение анкет, на общение о своем здоровье и на выполнение тестов физической подготовленности, когда можно все это время потратить на т…

Среди заболеваний опорно-двигательного аппарата болезни суставов занимают второе место, сразу после остеохондроза. Обычно основным средством для «борьбы» в народе считают прием хондроитина с глюкозамином и коллагена. Эти вещества могут встретиться как в виде лекарственных средств, так и в виде биологически активных добавок;…

Для каждого персонального тренера важно научиться делать свое предложение клиенту так, чтобы от него невозможно было отказаться. Естественно, чтобы научиться этому Вам понадобиться время, опыт и анализ своего общения с клиентом. Однако, есть несколько этапов, следуя которым, добиться успешного контакта с клиентом, у Вас получится быстрее.

ЗА…

Это частое словосочетание постоянно встречается в разговорах стренерами разной квалификации, консультантами по питанию и просто враздевалках. Им обосновывают «банан прямо в раздевалке», срочныйтворог с медом или просто куриную грудку в первые полчаса послетренировки. При этом достаточно известна рекомендация не есть околочас…

Формула Кетч-МакАрдла является одной из трех наиболее распространенных для подсчета, а вернее сказать, оценки энергозатрат организма на основной обмен. Ее главный плюс – это учет % жира в организме. Процент (массовая доля) жира в организме является довольно важным и информативным показателем. В сфере фитнеса процент жира в о…

Наверное, нет такого человека, который бы не слышал слово «трансжиры!». Но только дипломированные врачи, фармацевты, химики и студенты колледжа Фитнеса (прошедшие курс «Спортивной биохимии») представляют себе, что это такое с точки зрения вреда здоровью и распространенности в современных реалиях. Если вы еще не изучали вышеу…