СамоДостаточность

Неприятная правда: нам нравится то, что с нами происходит.

Даже если мы всем вокруг говорим, что это что-то плохое и неприятное для нас, от чего мы «хотим, но никак не можем избавиться».

Мы делаем не то, что хотим, а то, во что мы верим

◎ Женщина может хотеть надёжных отношений, в которых будет чувствовать себя важной и нужной, но соглашается на свободные отношения, в которых она – не более чем удобный вариант.

Для начала разобраться, почему для вас вообще так важно мнение со стороны.

За сильным желанием понравиться другим стоит сильное желание понравиться себе. Не нравитесь другим – не нравитесь себе, отвергаете и обесцениваете себя.

В ЭФТ (эмоционально-фокусированной терапии) выделяют 2 типа эмоций: первичные и вторичные.

• Первичные – наш моментальный отклик на происходящее, самая первая реакция на ситуацию, оповещающая нас о наших потребностях.

У нас есть выбор.

Между «Случилось А» и «я почувствовал Б» есть ещё одно важнейшее звено – «я интерпретировал событие А как X».

Вы замечаете, как часто в словах «Я перфекционист» слышится гордость?

❝Это другие делают на отвали, а я так точно не смогу, ведь я же перфекционист. У меня всё должно быть идеально❞.

Часто бывает, когда вроде бы всё хорошо: партнёр заботится, отдаётся, кажется, объективных причин для беспокойства нет.

Но вместо того, чтобы жить и наслаждаться классными отношениями, мы ловим себя на тревоге:

❝Есть цель, но я ничего для неё не делаю. Почему так?❞

Очень частый запрос на консультациях. Вроде понятно, чего хочется и что для этого нужно сделать, но начинается саботаж…то времени не находится, то энергии, то есть дела поважнее.