Алёна Богатырёва

ОПАСНЫЕ СОЧЕТАНИЯ: КАКИЕ БАДЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ С АЛКОГОЛЕМ ⠀ 🍷 Приём БАД в один день с алкоголем — рискованное решение. Даже с перерывом в несколько часов активные вещества пересекутся в организме и устроят сбой. ⠀ 🔬 В публикациях журналов Hepatology и The American Journal of Gastroenterology описывается, к чему приводит такой дуэт. ⠀ 🧪 ДОБА…

🔬 ПИТАНИЕ ПРИ АИТ: КАК ПОМОЧЬ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ ⠀ Главная задача питания при аутоиммунном тиреоидите — успокоить иммунитет и навести порядок в кишечнике 🥗 ⠀ Представьте, что стенка кишечника — это сито. В исследованиях доктора Алессио Фазано (Alessio Fasano) показано: когда «дырочки» в этом сите становятся слишком большими, непереваренная еда поп…

🔬 СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА И КОРТИЗОЛА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ⠀ Вернёмся к вопросу стресса и его влияния на щитовидную железу. Когда биохимические механизмы воздействия кортизола на тиреоидную систему понятны, возникает логичный шаг — восстановление регуляции HPA-оси (гипоталамус — гипофиз — надпочечники) и снижение стрессового отклика ⚖ ⠀…

⚠ УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОБРАТНАЯ СТОРОНА МЕДАЛИ: ПОЧЕМУ ВЕС УХОДИТ ВМЕСТЕ С ВИТАМИНАМИ И ЗДОРОВЬЕМ ⠀ Инкретиномиметики и агонисты рецепторов ГПП-1 кардинально изменили подход к регуляции массы тела. Однако снижение аппетита приводит к неожиданному снижению поступления микронутриентов 📉 ⠀ Врач Трой Шуман из Центра управления весом St. Elizabeth и д…

🔬 КАК СТРЕСС И КОРТИЗОЛ БЛОКИРУЮТ НОРМАЛЬНУЮ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ⠀ Когда организм находится в состоянии постоянного напряжения, нервная и эндокринная системы переходят в режим защиты. В журнале Psychoneuroendocrinology подробно описан биохимический механизм, при котором хронический стресс влияет на функцию тиреоидной системы. ⠀ Ключевые звень…

ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ И БАДОВ: КАК НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ И СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ ⠀ Недавно изучила свежие публикации на PubMed по теме влияния приема парацетамола беременными женщинами на развитие у детей СДВГ и аутизма. Science пишет, что четкой прямой зависимости не обнаружено. Но абсолютно все существующие исследования сходятся в одном: к любой фарме нужно относ…

🔬 ПЯТЬ НУТРИЕНТОВ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ⠀ Помимо базовых минералов, функционирование тиреоидной системы опирается на целый спектр витаминов и жирных кислот. В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, подчёркивается роль комплексного нутрицевтического профиля в регуляции аутоиммунного ответа и синтеза гормонов. ⠀ Роли ключевых элементов: ⠀…

🔬 ТРИ МИНЕРАЛА, БЕЗ КОТОРЫХ ЩИТОВИДКА «СПИТ» ⠀ Организму мало просто отдать команду на производство гормонов — ему нужно сырьё. В исследовании, опубликованном в The Lancet Diabetes & Endocrinology, подчёркивается: дефицит специфических микроэлементов блокирует работу щитовидной железы даже при отсутствии структурных патологий. ⠀ Ключевые участники…

🔬 ПОЧЕМУ АНАЛИЗЫ В НОРМЕ, А СИЛ НЕТ ⠀ Многие сдают только ТТГ (тиреотропный гормон), видят красивые цифры в лаборатории и уходят искать причину усталости в другом месте. В журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism опубликованы данные: нормальный уровень ТТГ отражает лишь сигнал головного мозга, но не показывает, что происходит в с…

🔬 КАК КИШЕЧНИК УПРАВЛЯЕТ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ ⠀ Щитовидную железу знают многие, но мало кто догадывается, с кем она работает в дуэте. В журнале Frontiers in Endocrinology учёные описали прямую связь между щитовидкой и микрофлорой кишечника. ⠀ Оказывается, 20% гормона тироксина переводится в свою активную форму именно в кишечнике — благодаря полезным…

🥞 Реакция Майяра — это химический процесс взаимодействия белков и сахаров при нагревании, который даёт жареным блюдам, выпечке и кофе тот самый аппетитный аромат и золотистую корочку. В процессе образуются конечные продукты гликирования (AGE-продукты), а также реакционноспособные дикарбонильные соединения, такие как метилглиоксаль (MGO), глиоксал…

Не многие знают, что по первому образованию я учитель музыки, хоровик-дирижёр. И многие знают, что учусь я буквально всю жизнь. Также как и занимаюсь наставничесивом и передачей знаний. ⠀ У меня где-то даже есть диплом парикмахера стилиста😅 Листала когда-то журналы Долорес и мечтала стать крутым специалистом, уехать в Москву. В Москву уехала,…