Блог КПТ психолога. Пишу о тревоге, отношениях и поиске себя в иммиграции.
Если вы всё время беспокоитесь, что ваши действия кого-то разочаруют, вызовут недовольство или приведут к неблагоприятным последствиям, эта статья для вас:)
Меня зовут Никита, я психолог, работаю в направлении когнитивной терапии. В этом блоге делюсь инструментами, которые могут помочь справиться с переживаниями, которые вас беспокоят.…
Представьте: друг просит помочь с переездом в субботу. А у вас была тяжёлая неделя, и на выходные один большой план - наконец отдохнуть.
Ситуация. Рабочий день закончился, вы вроде объективно устали, хотите расслабиться, но у вас не получается. В голове мысли: «Ещё столько задач», «Я сегодня мало сделал», «Может быть, ещё поработать?»
Рубрика "вопросы от клиентов"
Дорогой читатель, если у вас сейчас есть ощущение, что любая попытка найти "свое дело" и желание реализовать себя приводит к тому, что вы ловите выгорание и по итогу бросаете эту деятельность - не спешите быть к себе слишком строгим и давайте немного обдумаем эту ситуацию:
Сегодня, на обучении у меня было много практики. Разбирали мысли, которые мешают нам смотреть на наши проблемы более рационально.
Но главный инсайт, который я с него вынес вообще никак не относился к теме обучения. В один момент я словил себя на мысли, что слушая историю человека, я мысленно уже встраиваюсь в нее и примеряю на себе. С одной с…
Вчера я посмотрел фильм "Джули и Джулия готовим счастье по рецепту", в нем главная героиня решила вести блог, чтобы рассказывать о своем кулинарном челлендже. А блог в то время (2007 год) выглядел как просто страничка с твоими текстами, даже фотографии блюд нельзя было приложить.
И мне стало немного грустно от того, что сейчас, если ты…
Ты не обязан быть «кем-то», чтобы делиться тем, что тебе важно. Не нужно ждать момента, когда ты наконец станешь «достаточно уверенным», «достаточно умным», «достаточно профессиональным».
Это то, с чего начинается большинство. И если ты сейчас открыл эту статью — значит, ты, скорее всего, тоже стоишь на пороге и не понимаешь, как сделать первый шаг.
Часто бывает так: хочется сделать что-то большое, но из-за того, что задача кажется огромной, мы не знаем, с чего начать. Подготовка затягивается, силы уходят на планирование, а когда доходит до дела – их уже нет.
Может показаться, что "выгореть" и "любишь работу" не могут стоять в одном предложении.
Еще как могут…