Вывожу из гипнозов, синхронизацию работу мозга с телом и душой 👉 https://t.me/diana_shtondina
Бессонница, вызванная нескончаемым потоком мыслей, это не просто проблема сна. Это сигнал, что ваш мозг застрял в режиме анализа и тревожного прогнозирования. Даже если тело устало, ум продолжает работать, как будто от этого зависит выживание.
В итоге вместо отдыха вы получаете ещё один марафон мыслей, а утром - усталость и раздражение. Чтобы…
Это не просто история модного дома. Это — драма развития. И упущенного шанса ⏺ Тихий бунт и яркая охота Маурицио Гуччи был не похож на остальных мужчин своей фамилии. Он не любил свет, не искал власти, не стремился держать марку ради самого имени. Он был — про структуру, порядок и личную этику, а не про традиции Патриция Реджани, напротив — деву…
Не приятная новость - если вы думаете, что это легче чем, жить чужую, то это не так
В чужом сценарии уже все прописано. Что вам делать, куда ходить, с кем дружить и думать там не надо
Как это выглядит в обычной жизни:
🔘 Родители решают что тебе кушать, что надевать и куда ты пойдёшь учиться
🔘 Муж или жена требует общаться с его (её) родителями и во…
Часто слышу от людей такую фразу: я была там то там то "... и вдруг меня инсайтнуло..."
🔠🔠 ведь в конечном итоге важно не то что мы поняли, а как мы живем свою жизнь. Результатом работы с психологом, коучем и тренингов является не инсайт. Инсайт - это вспышка, которая сгорает, если вы не внедрили это знание в вашу жизнь
🌞🌞🌞🌞
Огромное количество людей знают о Законе Парето, только вот вместо того чтобы его использовать, прибегают к имитации бурной деятельности
…сами того не осознавая
Почему так происходит?
🧠 Наш мозг так устроен, что не видит разницы между имитацией бурной деятельности и по-настоящему эффективными действиями
Вы вкладываете много времени, сил и дене…
🗣 Антитревожное дыхание
Первое на что важно обратить внимание в момент тревоги - дыхание
Восстановишь его - и сразу станет значительно легче
Итак, начинаем дышать:
1 Сделай ровный вдох за 3 секунды
2 Задержи дыхание на 3 секунды
3 Выдохни плавно за 3 секунды
4 Задержи дыхание на 3 секунды
Дыши таким образом 2-3 минуты
При необходимости ты можешь увели…
➡ В продолжение вчерашнего поста, предлагаю вам определить своё нынешнее психологическое состояниеВ этом вам поможет очень короткий психологический тест
💡 История 2, давняя
Настало время, когда я как любой уважающий себя человек, плотно занялась собой, своим развитием и начала стабильно посещать тренинги, обучения и практики, собственно как и сейчас
Пока вы голосуете, назрел ещё один пост 😂
➡ Имя ему: "Наставник наставника наставника наставника..."
🫶 Куда я иду и как вам понять, нам вообще по пути или нет:
⠀
📝 Москва. Здоровье. Планирование
⠀