Диалог с консультации "Растворилась в партнере"
Когда он дома я ничем не могу заниматься, я просто растворяюсь в нем, и мне ничего не нужно. Когда он на работе - я сплю до обеда, даже вставать не хочется, потому что не вижу смысла если его нет рядом, я просто убиваю время и жду вечера, когда он вернется.
– Ты говоришь, что потеряла самодостаточность. Можешь объяснить, что для тебя значит быть самодостаточной?
– Это когда мне хорошо одной. Когда я могу делать что-то для себя, даже если рядом никого нет.
– А было ли время в твоей жизни, когда ты ощущала это состояние? Можешь описать?
– Да… раньше, до этих отношений. Я много чем занималась. У меня были свои интересы, цели. Я даже чувствовала себя сильной.
– То есть, твоя самодостаточность исчезла именно с началом этих отношений? Или раньше начались изменения?
– Наверное, в отношениях это стало очевидно. До них я была занята карьерой и собой, а сейчас… всё переключилось на него.
– Почему ты решила переключиться на него? Что в этом было настолько важного?
– Я чувствовала, что нашла близкого человека. Хотелось быть рядом, хотелось быть нужной, важной для кого-то.
– Получается, что до этих отношений ты не чувствовала себя нужной?
– Может быть… Я тогда многое делала, чтобы доказать себе, что я чего-то стою. Работала много. Достигала целей.
– Тогда скажи: твоя прежняя самодостаточность — это было внутреннее спокойствие или доказательство своей значимости?
– Никогда так не думала… но, кажется, это было доказательство.
– Тогда, возможно, ты никогда по-настоящему не была самодостаточной в том смысле, в каком хочешь сейчас. Тебе всегда было важно получить подтверждение ценности — сначала через достижения, теперь через отношения?
– Похоже, что так.
– И если это так, ты действительно потеряла самодостаточность? Или просто сменила форму зависимости от внешних подтверждений?
– Да… я её и не имела. Не ту, которую хочу сейчас.
– Тогда уточним. Какой смысл ты вкладываешь в слово "самодостаточность" теперь?
– Это… спокойствие. Чувство целостности. Даже если рядом никого нет, я знаю, кто я, и мне достаточно.
– А что ты готова сделать, чтобы прийти к этому ощущению? Ведь его не принесут извне.
– Начать жить для себя. Делать то, что важно мне, даже если это никому не нужно.
– Если ты начнёшь делать что-то только ради себя, без ожидания оценки, это будет шагом к самодостаточности. Согласна?
– Да.
– Хорошо. Тогда что станет твоим первым шагом? Но важно, чтобы это было не просто действие ради галочки. Пусть это будет что-то, что символизирует твой выбор. Только для себя. Только из внутренней ценности.
– Я хочу поехать к озеру. Одна. Без телефона. Просто сидеть там. Слушать воду. И быть.
– Отлично. Это решение вернуть себе время и пространство. Только для себя.И когда ты будешь сидеть там, у воды, ты будешь не ждать кого-то… ты будешь присутствовать. Полностью.
– Да. Я этого хочу. И мне этого не хватало.
– Запомни этот момент. Ты не получаешь самодостаточность откуда-то. Ты сама становишься ею. Прямо сейчас, принимая это решение. Когда ты выберешь себя — в этой поездке, в этой тишине — ты сделаешь шаг к тому, кем хочешь быть.
– Это… по-настоящему важно.
– Каждый раз, когда ты будешь делать что-то из уважения к себе, а не ради признания, ты будешь укреплять это состояние.Твоя самодостаточность — это не что-то внешнее. Это процесс.Ты в нём уже.
– Спасибо. Я это чувствую.
Разбор предыдущих консультаций:
Не могу расстаться с партнёром
Записаться на консультацию и узнать все подробности можно в тг или на сайте.
Буду рад видеть вас в моем канале тг: timofeev_psy :)
Сайт: timofeevpsy.ru