Елизавета

ответ простой: никак
хотя вопрос вполне понятен. нам всем хочется гарантий. не хочу ошибаться, не хочу тратить зря время и деньги, не хочу сталкиваться с разочарованием и болью.
но результат терапии — не закрытые в чек-листе галочки, он не измеряется скоростью и количеством усвоенных техник (которые вообще не панацея). живой человек — не проект, кото…

Есть разные стартовые точки захода в терапию. И если не говорить о кризисных ситуациях или историях, когда менталка падает на дно, одним из таких вариантов часто бывает некоторое внутреннее несоответствие.
Впрочем, упадок в состоянии тоже может быть последствием этих противоречий, особенно когда мы варимся в этом очень долго.
В один прекрасный момен…

Тревожка имеет свойство просыпаться всякий раз, когда мы делаем попытки что-то изменить в своей жизни. Какие-то большие планы, дела, новые решения и новые обязательства.
Она может проявляться как в открытую, когда мысли рисуют нам страшные картинки в голове, или мы сталкиваемся с телесными проявлениями тревоги (неусидчивость, дрожь, ускоренное серд…

Год без мужчин, К. Грэй.

Эта мысль довольно реалистично показывает отношение к людям в сингл-статусе. Если у тебя нет партнёра – ты определённо глубоко несчастен и тебе нужно посочувствовать. А то и помочь с этой проблемой «разобраться». Если у тебя нет партнёра и это твой выбор – боже, да что с тобой не так. Близких, друзей и даже кол…

Причина, по которой мысли могут доставлять столько неприятностей, не в самих мыслях, а в том, как мы на них реагируем. Мысли могут захватывать наше внимание и сильно влиять на то, что мы делаем, как себя чувствуем. Иногда влияние настолько сильное, что жить жизнь становится сложновато.
В терапии принятия и ответственности это называется слиянием ил…

Во-первых, нас может пугать необходимость пройти через период, когда мы ещё ничего не знаем в этой сфере. Придётся учиться новому, привыкать к незнакомому коллективу, к новым задачам, или ещё хуже — начинать с нуля какое-то важное дело. В ситуации ничего-не-знания хорошо актуализируется чувства стыда, с которым мы ну ни в какую не хотим сталкиватьс…

или история о том, как я столкнулась с нарушениями сна
Где-то в начале лета у меня начались какие-то неприкольные приколы со сном. Я по несколько дней не могла заснуть, валялась до самого утра, потом разбитой как-то проживала этот день, чтобы ночью снова не спать. Бессонные эпизоды шли один за другим, потом меня немного отпускало, а когда я расслабл…