Анастасия Етим

Представьте, что ваш разум — это сцена, а на ней — разные персонажи. Один требует порядка, другой жаждет свободы, третий боится ошибок, а четвёртый мечтает о приключениях. Это субличности— отдельные «я», которые живут внутри нас и влияют на наши решения, эмоции и поведение. Почему один и тот же человек может быть жестким начальником на работе и…

Депрессия — это не просто плохое настроение, а целая вселенная саморазрушения. И если ты хочешь погрузиться в неё с головой и никогда не выбраться, вот проверенный алгоритм: 1. Полностью изолируй себя от людей Перестань отвечать на сообщения, отменяй встречи, избегай любых контактов. Чем больше ты один, тем глубже погружаешься в свои мысли. А м…

Профориентация в этом возрасте помогает подросткам: ✅ Понять свои интересы и склонности ✅ Развить осознанный подход к выбору профессии ✅ Узнать о современных профессиях и их требованиях ✅ Развить навыки, полезные для будущей карьеры 1. Тесты для профориентации** 📌 1.1. Опросник Голланда Что определяет:6 типов личности и подходящие пр…

Многие из нас проводят на работе больше времени, чем где-либо еще. Но задумываемся ли мы, насколько эта работа нам подходит? К сожалению, огромное количество людей годами, а то и десятилетиями, занимаются не своим делом. Они ходят на нелюбимую работу, тратят силы на то, что не приносит ни радости, ни развития, а только усталость и разочарование…

💎Мы часто живём на автопилоте: прокручиваем в голове прошлые события, тревожимся о будущем, увязаем в мыслях и планах. Но жизнь происходит **здесь и сейчас** — в этом дыхании, в этом звуке, в этом мгновении. Когда ловишь себя на том, что ум унесло в тревоги или мечты, можно мягко вернуть себя в настоящее. Вот несколько простых методов: 🫐1.…

**Диалог матери и взрослой дочери с акцентом на психологические границы** **Мать:** Почему ты не ответила, когда я звонила? **Дочь:** Мам, я была занята и не могла взять трубку. Я перезвоню, когда будет удобно. **Мать:** Но я волновалась! Ты могла хотя бы сообщение написать! **Дочь:** Понимаю, что ты переживаешь, но я не обязана быть на…

Иногда жизнь ставит нас перед необходимостью отпустить человека. Это может быть любимый человек, друг, коллега или даже кто-то, кто оставил глубокий след в нашей душе. Но как это сделать, если сердце сопротивляется, а мысли постоянно возвращаются к прошлому? 1. Примите свои чувства Первое и самое важное — позвольте себе чувствовать. Грусть, зл…

Жалость — сложное чувство: с одной стороны, это проявление сострадания, с другой — иногда она может быть чрезмерной или даже унизительной. Этот тест поможет вам понять, насколько склонны к жалости и в какой форме она проявляется в вашей жизни.

Жалость — одно из самых противоречивых чувств. С одной стороны, она кажется проявлением доброты, а с другой — может унижать и лишать сил. В чем же её психологическая подоплёка? 1. Жалость или сострадание. Психологи проводят чёткую грань между жалостью и состраданием: 🖤Жалость— это чувство превосходства: *«Бедный, он такой беспомощный»*. Она…