Любовь Ткаченко
Белок на самом деле очень важен. Это тот нутриент, которые должен попадать к нам в организм из вне. Наше тело не может его синтезировать самостоятельно.
Есть четкие рекомендации по белку это 30% от рациона. При чем белок это не только мясо или рыба. Многообразие рациона❤️
Мое отношение к бадам очень скептическое
Если бы все то, что пишут на банках реально работало…
1. База это здоровое питание и ни одна таблетка не способна вам его заменить
2. Бад может изготовить любой человек у себя на кухне и никто не проверяет его составляющие, нет клинических исследований и доказательной базы.
3. Злоупотребление банками бадов ведет к нагрузке на печень(ведь ей все это выводить)
4.ну и психологическая часть -нам очень хочется верить, что выпив какую то таблетку все изменится. Но в реальности нужны не таблетки, а мышление и система, которые ведут а сильному и здоровому телу
А кто мешает и позавтракать и выпить чашку кофе с чем нибудь?
И не говорите, что у вас нет 20 минут на себя утром❤️
До этого прогресс еще не дошел. Если бы это было возможно уже давно бы трубили ото всюду
А о наш организм намного сложнее, чем нам кажется
В сила воли это мышца, которая работает часа 3 после пробуждения-поэтому «лягушку надо есть утром»
Вы таким сообщением задвигаете себя на самое последнее место-все вокруг важнее, но при этом требуете к себе сверхпланов и результатов, а топлива нормального не даете.
Вы же не заправляете свою машину 80 бензином? Так почему ваше тело питается чем попало?
Чтобы строить мышцы нужно питание. И нужна не чудо еда, а нормальное адекватное питание и физ.активность. Нет чудо таблеток и бадов, зато есть физиология.
А метаболическая гибкость нам очень нужна для поддержания здоровья.
Стало интересно узнать об этой системе больше
А чем ваша система лучше DIKIDI? Я вот пока использую ее
Я один раз воспользовалась советом-уйти с найма, который мне не нравился в свое хобби. Не имея подушки безопастности. Якобы-там попрут деньги
Не поперли. А вот тревога просто зашкаливала.
Света, я считаю что да, но есть одно большое НО
Вы должны знать базово как работает физиология и что нужно телу для поддержания метаболической гибкости.
Если вы все время ели фастфуд, горы сладкого и знать не знаете базу. Все рецепторы сбиты, не умеете слышать себя. То это будет провальная история.
В идеале-это знать физиологию, хорошо чувствовать свое тело и после этого вторым шагом переходить к интуитивному питанию❤️