Татьяна Громова

После 40 лет многие мужчины замечают, что прежние методы тренировок перестают работать. Несмотря на регулярные занятия, мышцы не растут, а сила постепенно уменьшается. Это не отсутствие мотивации, а закономерные возрастные изменения, требующие принципиально иного подхода.

Миф о последствиях вечернего приема пищи после 6 - один из самых устойчивых в диетологии. Однако с позиции доказательной физиологии он не просто не работает, а дает обратный эффект.

После 35 лет привычные методы похудения перестают работать. Жир уходит хуже и скапливается на животе, образуя всем известный "жировой фартук". Руки и ноги при этом могут оставаться худыми.

Большинство из нас пьет кофе по утрам, чтобы "проснуться". Но этот напиток - гораздо больше, чем средство для бодрости. Это сложный коктейль из сотен биологически активных соединений, влияние которых на здоровье изучают ведущие научные институты мира.

После 40 лет многие замечают, что тело становится "дряблым", даже если вес в норме. Силовые тренировки, которые раньше давали быстрый результат, теперь почти не работают.

Многие после 35–40 лет замечают, что вес растёт, сил всё меньше, а привычные тренировки и диеты перестают работать.