Проснулся и сразу открываешь рилсы, не можешь поесть без ютуба, пять минут перерыва на работе и сразу хватаешь телефон в руки. Знакомо?
Для разработчика это особенно критично. Каждый раз, когда отвлекаешься на телефон, мозг выгружает весь контекст кода — и потом 15-20 минут возвращаешься в поток.