валери

Когда я увидела результаты опроса «Слово года — 2025» от «Грамоты.ру», меня зацепило не победившее слово. Да, «зумер» — ожидаемо и медийно. Но гораздо показательнее оказалось второе место рейтинга — «выгорание».

И в этот момент всё сложилось: если первое слово описывает поколение, то второе довольно точно описывает его текущее состояние.

День ещё не начался, в почте нет ничего срочного, дедлайны формально под контролем — а внутри уже усталость. Не усталость от дел, а от самого факта, что сейчас снова нужно быть в режиме готовности.

Когда я ушла на фриланс, мне казалось, что я наконец-то нашла идеальную форму жизни. Никаких офисных стен, никто не стоит над душой, можно работать ночью, если не спится, и спать днём, если перегруз. Для человека с СДВГ-чертыми это звучит как мечта.

И поначалу так и было. Гибкость действительно спасает. Но через пару лет я заметила странный э…

Я заметила, что в какой-то момент все вокруг начали уставать не от работы, а от попыток работать правильно. Тайм-трекеры, Pomodoro, списки задач, трекеры привычек, Notion-воркспейсы — инструменты, которые должны были облегчать жизнь, превратились в ещё один уровень давления.

Ты вроде бы не просто не успела — ты не успела по системе.

Я всё чаще ловлю себя на странной вещи: восемь часов вроде бы есть, но продуктивных из них — два или три. Остальное уходит на раскачку, переключения, усталость, попытки снова включиться. И я знаю, что не одна такая — это стало почти нормой.

Есть момент, который я всё чаще замечаю у себя и у других: дедлайн вроде бы понятен, задача не новая, но тело вдруг перестаёт подчиняться. Сложно сесть, тяжело начать, появляется странная усталость, ком в горле, напряжение в груди. Как будто не «я не хочу», а «я не могу».

Это не лень и не потеря мотивации. Это физиология.