Павел Смирнов

Мне нравится есть большую часть углеводов на завтрак, перед силовой тренировкой и после тренировки. Такой метод выбран не случайно. И вот почему...

Завтрак

Говоря о тренировке спины, вот 2 упражнения, которые я рекомендую вам попробовать…

Первое

Жизнь состоит в том, чтобы учиться и прогрессировать на основе полученных уроков, а ретроспектива всегда дает вам примеры случаев, когда вы могли бы поступить бы по-другому, если бы знали это в то время!

Дориан Йятс был суперуспешным культуристом, который определенно «побил» больше генетически одаренных культуристов благодаря упорному труду и последовательности. Стиль Дориана печально известен своей интенсивностью, а также из-за полученных травм, и я собираюсь поделиться тем, что об этом думаю…

Если вы не знали, стиль тренировок Дориана был н…

Со временем я убедился, что плечи действительно хорошо растут от большого объема тренировок и некоторые упражнения лучше других подходят для достижения этой цели - сейчас я поделюсь с вами некоторыми из моих любимых…

Люди иногда видят, как я ем гамбургер с картошкой, и хотят знать, как часто они могут перекусить также.Позвольте мне объяснить вам несколько вещей о таких приемах пищи и прогрессе...

Это определенно та группа мышц, на которую большинство людей жалуются из-за упрямства роста, поэтому я решил поделиться с вами сегодня несколькими советами.

Первый

1,5-ые повторения

По многочисленным просьбам, вот еще одна тренировка из моей практики, которую вы можете попробовать. Данная схема фокусируется на толщине спины - у меня даже бывает еженедельная тренировка спины, посвященная только толщине!

Упражнения

Повысить вашу интенсивность в тренажерном зале можно обратившись к приему пищи перед тренировкой, но сделайте это правильно, и вы внезапно заметите, что мышцы становятся более накачанными, у вас больше выносливости и силы.

Вот 3 вещи, которые я бы порекомендовал, чтобы улучшить сей момент…

Ваше тело, как и все остальные, развивалось на основе пищи, которую ему давали в течение длительного времени. Этот факт нужно понять, потому что это влияет на обмен веществ и состав вашего тела.

Итак, недавно я писал для вас материал, посвященный тренировке спины, где привел пример объемного тренинга. И ниже я хочу дополнительно обсудить с вами некоторые из моих любимых упражнений…

Подтягивания широким хватом

Как спортсмен, я испытал и испытываю различные стратегии питания, поэтому меня всегда спрашивают...