От дивана до марафона: история нашего коллеги и лайфхаки для начинающих
Советами делится Даниил, у которого за плечами уже три беговых подвига — в Москве, Стамбуле и Мюнхене.
Самое трудное — встать с дивана
Учиться бегать мы стали вместе с женой. Оплатили тренировки (на первых порах это очень помогло заниматься системно), вступили в сообщество спортсменов, заряженных на результат. Нагрузки контролировал опытный тренер, поэтому первые успехи не заставили себя ждать: в беговом сообществе спортсмены тренируются по плану, где указаны время подготовки и результаты, которые необходимо достигнуть. Такой способ помогает справиться с неуверенностью и формирует системность.
Я начал готовиться к марафону, когда уже два года занимался бегом. Шесть месяцев тренировок для 15-километрового полумарафона в Стамбуле — и я не жалел ни об одном дне. Марафон для меня — это всегда перформанс, открытие! Например, в Стамбуле мы бежим из Европы в Азию через Босфорский пролив.
В это время не просто открываются удивительные виды — чувствуешь, что живёшь по-настоящему, в полную силу и точно можешь, а главное, хочешь сделать в жизни что-то ещё!
В Мюнхене я участвовал в марафоне, организованном одной немецкой компанией, представляя Россию в русской национальной одежде. Финиш на Олимпийском стадионе придал марафону особую торжественность.
Марафон в Мюнхене я посвятил своему отцу, которому в день старта исполнилось 70 лет.
Сейчас у меня за плечами три старта в разных уголках планеты, и впереди Зелёный Марафон — благотворительный спортивный проект Сбера, средства с которого направляются в поддержку различных благотворительных целей, например, в помощь детям или экологическим инициативам. Он проходит в России. А в планах ещё пробежаться в Китае.
Вот несколько лайфхаков, которые помогут тем, кто хочет с помощью бега изменить свою жизнь!
- Встаньте с дивана (всегда самая сложная задача).
- Вступите в платное сообщество бегунов: мысль о потраченных деньгах очень помогает снова и снова выходить на старт.
- Найдите того, кто уже занимается бегом — пусть этот человек станет для вас примером.
- Купите участие в марафоне и поспорьте с друзьями, что сможете его пробежать.
Если от выбора марафонов для первого участия пестрит в глазах, присоединяйтесь к команде Сбера на Зелёном Марафоне. Для нас ежегодные совместные пробежки — это не только важная командообразующая традиция, но и возможность помочь миру и людям вокруг нас, улучшить не только своё здоровье, но и жизнь нуждающихся.
к сожалению второй совет не работает, сколько уже было куплено абонементов в зал, вы бы знали
ну в Мюнхене я бы тоже побегал
Чужой опыт в таких делах иногда сложно адаптировать. Условно, на кого-то лучше действует не спор с друзьями, а личная внутренняя мотивация. Но история классная) Спасибо! И успехов в новых марафонах)