"Еще один способ — использовать физические объекты как напоминания. Например, положите нужный документ на клавиатуру, чтобы не забыть его изучить. Или прикрепите стикер с напоминанием на монитор. Важно, чтобы крючок был связан с тем, что вы делаете регулярно."

Я и в повседневной жизни такое использую, потому что понимаю, если не буду это делать, многое будет забываться. Даже обед можно забыть если с утра не достать из холодильника)