Хватит считать баранов: сомнолог рассказала, как справиться с бессонницей
Каждый пятый человек сталкивается с бессонницей или трудностями при засыпании. С возрастом эта проблема становится более распространенной, поскольку с годами организм начинает вырабатывать меньше эндогенного мелатонина – гормона, который помогает нам крепко спать.
Вы правы, это настоящая напасть. Были проблемы со сном, каждый день проходил будто в тумане. Организм сыпался, начали выпадать волосы, жуткое раздражение на все, я чуть не развелась и не потеряла работу. Злилась даже на то как комар летает. Ночью крайне тяжело засыпала. Более того, не могла провалиться в сон. Будто просто висела в положении закрытых глаз - странное чувство.