Хватит считать баранов: сомнолог рассказала, как справиться с бессонницей
Каждый пятый человек сталкивается с бессонницей или трудностями при засыпании. С возрастом эта проблема становится более распространенной, поскольку с годами организм начинает вырабатывать меньше эндогенного мелатонина – гормона, который помогает нам крепко спать.
С детства помню что это старческая тема. Бабуля и дедуля по утрам подрывались в 3 часа и говорили что все равно спать не хочется. Кстати, это реально возрастное?