Как я избавилась от хруста в своём колене за 2 месяца. Делюсь личными рекомендациями
Всем привет👋 Хочу рассказать историю о том, как мне удалось убрать хруст в своём колене за 2 месяца. Без лекарств, без уколов, без прочих медицинских манипуляций! Да, мой случай был не такой уж сложный. Хотя хруст был ооочень громкий.
вот у меня недавно совсем тоже колено и локоть захрустел, как раз в зале заметил. не болит, а просто щелкает. гиалуронку и коллаген тоже принимаю в капсулах, но попробую что-то из перечисленного тоже добавить для себя
Попробуйте упражнения, для локтевых суставов тоже есть однозначно. Вот, к примеру, ещё есть канал у спортивного врача https://www.youtube.com/watch?v=QUverwxbQ6k Там правда про плечевые связки, но у него можно поискать чего-нибудь. Антон Епифанов, молодой врач, сам в зал ходит. У него клиники есть в Москве и в других городах.
Очень раздражают эти щелчки. И если ими не заниматься - будет только хуже. Я уверена. Нужно устранять! Удачи вам)
А про БАДы - лучше коллаген в порошке (или желатин просто). И гиалуронку лучше жидкую. Чтобы дозировка была 100-200 мг в одной порции. Я про гиалуронку вообще давно знаю, я давно ЗОЖем интересуюсь. Правда, она дороговатая. Но что делать..