Когда «Без паники!» не срабатывает
Паническая атака — это внезапное и сильное чувство тревоги, сопровождающееся неприятными ощущениями в теле. С приближающимся концом года и бесконечной гонкой «успеть-всё-до-новогодних» стресс давит всё сильнее. Меня зовут Лена Зоц, я психолог-аддиктолог, практикующий гештальт подход. Расскажу, как распознать атаки и оказать себе, а, может, и коллег…
Да, бывает тревожно. Но вроде на панические атаки не похоже, что радует))) Мне помогает расслабиться пешая прогулка, правда зимой это не всегда приятно, тогда иду в спортзал.
Марина, это прекрасный пример, большое спасибо. Прогулки на свежем воздухе конечно благоприятно сказываются на состоянии. Физическая нагрузка стимулирует выработку гормонов, которые значительно снижают тревогу.