Как жить под давлением.
Давление бывает не только атмосферным. Оно очень знакомо предпринимателям под кодовым названием «стресс».
«Стресс»- знакомое всем слово. У каждого он свой, да и переживают его все по-разному. Кто-то замыкается в себе, кто-то рыдает, кто-то убивается на спорте, кто-то ест, а кто-то пьет. Но когда стресс в бизнесе, то здесь уже немного другая история, т.к. здесь замешаны люди из команды, деньги и ваши мечты.
Стресс — постоянный спутник любого предпринимателя. Срывы поставок, неожиданные проверки, кадровые вопросы, финансовые риски — всё это может выбить из колеи даже самого бывалого бизнесмена. Но управлять стрессом можно и нужно, ведь от вашего состояния зависит не только успех компании, но и здоровье всей команды.
По данным исследований, 60% предпринимателей признают, что стресс мешает им развивать бизнес и строить долгосрочные планы. А ведь именно вы — главный двигатель компании! Нет энергии- нет движения.
Первый шаг к управлению стрессом — это его понимание. Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Положительный стресс (эустресс) помогает вам достигать целей, а отрицательный (дистресс) может привести к выгоранию. Важно научиться находить способы минимизировать дистресс.
Как?
Многие не умеют делегировать, а надо. Если не умеете, то попробуйте сделать это хотя бы раз. Вы проверите себя и посмотрите как настроены процессы в вашем бизнесе. Если боитесь, то помните, что вы не «пуп земли», мир не рухнет без вашего участия.
Пишите планы. Лучше от руки. Кажется мелочь, но, когда от руки на лист пишешь план на день и на неделю, уже работает психология. Вы фокусируетесь на этих планах и целях. А чёткие цели дают ощущение контроля над ситуацией, что снижает стресс и помогает лучше справляться с трудностями.
Три кайфа. Вспомните от каких вещей вы получаете кайф, даже совсем мелких. Пишите каждый день в план 3 таких вещи и исполняйте их. Прогуляться в парке по дороге с работы, сыграть партию в биллиард, посидеть в тишине или просто лечь спать в 21:00. Каждый день! Без отмазок!
Правильные люди. Общайтесь с командой, с единомышленниками и с теми, кто вас поддерживает. Избавьтесь от токсичных и негативных товарищей. Зачем делиться и так слабой энергией? Оставьте для себя.
И уже научитесь говорить «Нет». Отказывайтесь от неэффективных проектов и задач, которые не приносят пользы бизнесу. Это освободит ресурсы для действительно важных направлений. Кстати, друзьям и родственникам тоже можно отказывать😊
Страх показаться слабым — главная причина, почему предприниматели не обращаются за помощью. А зря. Стресс — это не враг, а сигнал, что пора что-то менять. Научитесь управлять стрессом — а не позволяйте ему управлять вами. А как вы справляетесь со стрессом в своем бизнесе?