Женский биохакинг. Не «стать лучше», а вернуться к себе
Однажды всё, что вы захотите — это здоровье.
Пока тело справляется — мы не замечаем. Но каждый день внутри нас — незаметный труд миллионов клеток. Они борются, очищают, предотвращают. А что мы делаем для них?
Каждую секунду в нас идёт тихая битва за баланс. Но у каждой системы есть предел. Если мы не поддерживаем тело — оно просто перестаёт справляться.
Мы называем «недорогим» утренний кофе с сахаром, перекус на бегу, бокал вина «для расслабления». На это деньги и силы есть всегда. Но когда речь заходит о восстановлении, о внимании к себе —мы почему-то называем это слишком дорогим.
Пока диагноз не прозвучал — здоровье кажется вечным. Но именно сейчас самое время его поддержать.
А теперь, после этого короткого вступления хочу рассказать тебе о том, что изменило мою жизнь.
Ты знаешь, я тоже была в этом состоянии — тело как будто отдельно от меня. Живёшь в голове: мысли, списки, задачи, тревоги. А тело просто молчит и терпит. До поры.
У меня это проявилось сбоем цикла, усталостью, бессонницей, скачками настроения, апатией. Я пошла привычным путём — врач, витамины, анализы. Но это было не то. Я чувствовала: нужна не «поддержка» извне, а возвращение внутрь.
Так начался мой путь в сторону биохакинга. Но не классического — не про таблетки, гаджеты и эксперименты на себе.Я выбрала женский путь. Через внимание, ритмы, питание, цикл, движение, чувства.Через любовь, а не контроль.
Что такое биохакинг — и почему он может быть женским?
Классический биохакинг — это про технологии, цифры, контроль. Про то, как измерять пульс, глюкозу, трекать сон, приём добавок, стресс и многое другое.
Это всё действительно работает. Я изучала материалы, смотрела, как устроены биокамеры, какие БАДы и процедуры реально помогают телу восстановиться.
Но у женщин всё иначе. Наше тело живёт по другим законам. Оно подчиняется не только гормонам, но и фазам цикла, эмоциональному состоянию, энергетическим потокам. То, что работает на мужчину — женщину может разрушать.
Поэтому я создала женскую адаптацию биохакинга — без жёстких протоколов и «надо», без попытки «оптимизировать» всё подряд. А с уважением к телу. С опорой на мягкость, ясность и настройку.
Как это выглядит на практике?
Мой подход — это не список добавок. Это система маленьких действий, которые возвращают чувствительность, энергию и связь с собой.
Мы смотрим на:
- питание по-женски (в том числе в ПМС и менопаузу),
- сон и его ритмы,
- дыхание и движение,
- влияние воды на психику,
- гормональный фон и эмоциональную пищу,
- как не «заедать» стресс, а разбираться с ним экологично,
- как выйти из состояния «функционировать любой ценой» в состояние «жить с собой в союзе».
Почему я рассказываю об этом сейчас
Недавно я провела лучшую онлайн-встречу: про женское здоровье «Женский биохакинг»
Это был мягкий разговор. Без давления. Без диет. Без «должна». Я просто поделилась тем, что помогло мне вернуться в себя — и, надеюсь, поможет тебе.
Мы разобрали:— как питание влияет на женские состояния,— что важно делать в разных фазах цикла,— как поддержать гормоны, психику и тело без врача,— и как выстроить свою систему заботы, а не насилия.
На встрече выступили:
- Лиана Ненашева — академик Европейской Академии наук, доктор традиционной медицины (Бельгия), доктор нетрадиционной китайской медицины.
- Надежда Веретнова — нутрициолог, психолог из Австралии, работает по международным протоколам.
- Мария Лозовская — врач в 4-м поколении, натуропат, нутрициолог, основатель Академии Практической Натуропатии, соучредитель Международной Ассоциации Практической Натуропатии.
Если тебе откликается — просто посмотри.
Это будет встреча, после которой ты точно по-другому посмотришь на своё тело. Не как на механизм, а как на живой, мудрый инструмент.