1) если я начну медитировать с утра, после пробуждения, то я опять усну (
Но! лежа в постели очень классно сделать вакуум живота (вроде как и делом занята, можно поваляться подольше, но и полезно), и зарядку для глаз. По потягиваться и прохлопать ладошками суставы. Тело включается. А зарядка для глаз, почему-то, наполняет меня предчувствием радостного дня (я не знаю почему. Возможно, сама за-якорила так)
2) мало одного стакана воды натощак. Японцы предлагают 4 и после них 45 минут не есть . У меня получается выпить три, далее зарядка на 45 минут, после- завтрак. Результат- супер! Если вы видели, как промывается водой кофе-машина, то, в общем, это тоже что то вроде ежедневной промывки всей системы)
3)я бы не стала завтракать  с кофе, подозреваю, что это сильно не полезно. Но тут дело вкуса.
4)хотите без проблем уменьшить объем талии и нормализовать вес - никакого сахара на завтрак, натощак, и тем более сухофрукты, фрукты. Только через час после еды.