Почему я никогда не скажу тебе «Просто отпусти ситуацию»?

Сегодня хочу поговорить об очень важном для меня - ключевом принципе работы с тревогой в отношениях. «Что, если он меня не любит?», «Он отдалился от меня», «Он относится ко мне серьёзно?» - я вижу как девушки буквально дрожат от неопределённости.

И я никогда не дам «лёгких» советов вроде «Просто отпусти ситуацию», «Не накручивай себя», «Отнесись к этому проще». Знаешь почему? Потому что за тревогой всегда стоит НЕПРОИЗНЕСЁННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ. Тревога - не просто «плохая мысль». Это сигнал, что что-то важное для тебя находится под угрозой или не удовлетворено: безопасность, близость, значимость, ценности, свобода и др. И сказать «Просто отпусти ситуацию» - всё равно, что кричать человеку с переломом ноги: «Просто иди!».

Итог: Проблема игнорируется и возникает чувство вины за свои якобы «неправильные» чувства. Мой подход: Мы с клиентом не «боремся» с тревогой. Мы учимся РАСШИФРОВЫВАТЬ её сигналы. Что на самом деле говорит нам тревога? Какая потребность под угрозой? Как удовлетворить эту потребность? - всё это мы разбираем с клиентом на консультации. А что вам обычно говорят, когда вы делитесь своей тревогой? «Расслабься»? «Не обращай внимания»? «Возьми себя в руки»? Давайте вместе создадим «ТОКСИЧНЫЙ СПИСОК» фраз, которые не помогают, а только усиливают чувство одиночества! Напиши в комментариях самую обидную фразу, которую ты слышала, когда делилась переживаниями. #психология #психологияотношений #принципы #психолог