Как бороться с постоянной усталостью
Однажды утром я проснулся и понял, что у меня нет сил встать с кровати. Мне трудно сделать себе кофе и просто хочется лежать и ничего делать. Вчера я не был на тяжелой тренировке, да и вообще сильно не напрягался последнюю неделю.
На самом деле чтобы адаптироваться к изменениям важно не менять резко образ жизни. Если хочешь вставать в 7 утра и ложиться в 23:00, то надо начать с того, что ложиться в одно и то же время хотя бы неделю. Потом каждый день сокращать время на 5 минут. И за несколько месяцев незаметно для себя дойти до 23:00. Вот таким образом достигаются долгосрочные изменения. То же самое с привычками. Не надо сразу 10 пунктов ставить себе, это путь в никуда. Изменение жизни это долгосрочный процесс, и правило 40 дней это ерунда. На самом деле, требуется куда больше времени для изменения образа жизни. Вот за год набрать 2-3 новые привычки это уже круто. Одна за одной, так за 10 лет можно превратиться в монстра продуктивности. Но это не за год, тем более не за месяц.
можно еще в армию сходить, там проблем со сном не будет :D