Как бороться с постоянной усталостью
Однажды утром я проснулся и понял, что у меня нет сил встать с кровати. Мне трудно сделать себе кофе и просто хочется лежать и ничего делать. Вчера я не был на тяжелой тренировке, да и вообще сильно не напрягался последнюю неделю.
Сходи к эндокринологу и проверь щитовидку
Я бы добавил: общий анализ крови + глюкоза и инсулин, надпочечники, уровень воспаления, микрофлора кишечника, тестостерон. Измерил бы циркадный ритм, физическую активность, длительность и качества сна.
А ещё нужно померить уровень co2 и влажности в квартире и на рабочем месте. Об этом почему-то никто не пишет но это крайне важно.
Комментарий недоступен
А так же нужно наладить питание (например - добавить овощи, убрать сладкое), перед сном не слушать аудиокниги, а читать обычные книги (при включённой прикроватной лампе, без общего комнатного света, с блэк-аут шторами на окне).