Иван, вы заняли 2 крайние позиции. А есть промежуточные, которые тоже могут быть полезны. Вы можете созвониться с онлайн-тренером (многие, как и я, делают бесплатным начальный звонок на 20-30 мин. для знакомства) и обсудить с ним свои условия и цели. Никто же не заставит вас далее обязательно покупать курс или сопровождение. А можно скачать любую понравившуюся программу тренировок из интернета, отзаниматься по ней месяц и уже с этим опытом придти для обсуждения в комментарии или к какому-нибудь тренеру)