Сон и восстановление

Сегодня продолжим тему здоровья и благополучия и обсудим тему сна и восстановления с точки зрения энергии и самочувствия.
Всем понятно, что такое сон и как тело может восстанавливаться, но мало кто понимает, как этот процесс работает на энергетическом уровне — то есть как тело отдыхает и как восстанавливается энергия.
Давайте начнём с небольшого эксперимента. Бывали ли у вас моменты, когда вы болеете, но сразу после пробуждения не чувствуете недуг?
В первые минуты после сна вы можете вообще не ощущать болезнь. У кого-то это длится дольше, у кого-то — меньше. Да, такое случается. Это момент, когда ваш ум ещё не "включился", то есть ещё не осознал, что он — тело и реальность. В этот период нет болезни, нет усталости, нет переживаний. Всё пусто. Вы счастливы, потому что ничто мирское вас не тревожит.
После того как ум осознаёт, что он снова в теле, вы начинаете ощущать свои проблемы, переживания и многое другое.
Можете понаблюдать за этим, когда только просыпаетесь…Усталость бывает разная — физическая, эмоциональная, энергетическая. Когда тело спит, оно наполняется всеми способами. По сути, когда вы просыпаетесь, вы полны сил — до того момента, пока не включается ум. Тогда могут вернуться усталость, апатия и прочее.
То есть главная причина усталости в наше время — это эмоциональная усталость. 1000 лет назад доминировала физическая усталость, потому что физические нагрузки были огромными. Сейчас же — это в основном мысли, логика, беспокойство ума.
Как восстановиться?
Если у вас много проблем со здоровьем и вы постоянно чувствуете усталость (неприятный "букет"), то самый эффективный способ восстановления .
Это: Эмоциональное восстановление:
• Старайтесь меньше нервничать, наблюдайте за своими мыслями. Когда начинаете раздражаться — не вините других, учитесь контролировать гнев.
• Примите, что всё, что с вами происходит — к лучшему. Вселенная не хочет вас наказать, она хочет, чтобы вы стали лучше, чем вчера. Она вас подталкивает. Благодарите за всё, что с вами происходит.
• Гуляйте, занимайтесь хобби, развлекайтесь, проводите больше времени на природе, стремитесь к положительным эмоциям — смейтесь, радуйтесь.
Физическое восстановление:
• Спите больше.
• Занимайтесь спортом.
• Следите за питанием.
• Старайтесь меньше употреблять алкоголь и всё, что вредит телу.
• Прислушивайтесь к телу.
Энергетическое восстановление:
• Медитируйте.
• Слушайте свою интуицию.
• Любите.
• Делайте добро.

Благодарю.