Хронический стресс и чувство перегруженности

Сегодня решил поднять очень актуальную тему. Часто люди беспокоятся об этом, но мало кто знает, как с этим быть и что с этим делать.

Не будем брать сложную терминологию, а сделаем проще. Стресс по сути — это беспокойство ума, которое дошло до точки, где оно начинает действовать на тело и мешает нам радоваться, жить и часто вызывает эмоции.

По сути, стресс — это реакция на то, что с нами происходит, которая управляет нашим телом и действиями.

Скажу еще проще: стресс — это по сути наша реакция.

Если смотреть в основном, таблетки от стресса работают на нервах, то есть глушат нерв. Таким образом, это унимает нашу реакцию, и мы спокойны.

Но мы сейчас не о таблетках, а о настройке своего тела и себя. Я всегда читаю, что мы недооцениваем наше тело и себя, слишком много полагаемся на внешние факторы. Не отрицаю, что иногда внешний фактор может спасти жизнь, но мы сейчас не об этом.

Давай сначала теперь определим, какие виды стресса есть. Да, есть разные виды.

1. Стресс, когда человек занимается не тем, что ему хочется, или не с тем, с кем хочет. Например, человек работает на работе, которая ему не нравится, или делает то, что идет вразрез его внутренних желаний.

2. Стресс появляется, когда человек делает что-то монотонно, и нет развития. Например, делает одно и то же действие на протяжении нескольких лет, нет чего-то в будущем — всё одно и то же. Нужно понимать, что мы, люди, всегда идем вперед, для нас это жизненная необходимость — движение вперед. Когда его нет, мы начинаем стрессовать.

3. Гиперконтроль — по сути, страх, что потеряем или что-то разрушится. В основном это касается бизнесменов или профессий, где большая ответственность. Этот вид стресса очень сильно влияет на человека, и он часто чувствует, что у него нет ресурса.

Эти 3 направления — это группа. В них есть еще по несколько мини-направлений, но суть у них общая.

Сначала нужно ответить себе честно. Не мне, не васе или соседу, а СЕБЕ. Спросите себя: мой стресс относится к какой категории? Не ищите себе оправдания: "У меня хорошая зарплата, как работа может не нравиться?" и т.д. Ответьте себе честно.

Дальше вы уже сами поймете, что делать. Если занимаетесь не тем или не с тем — ответ это менять. Если пытаться что-то решить, то скорее это не надолго, ибо против себя у вас не получится. Если только сломать себя, ну поверьте, вам это не понравится, но это другая тема.

Если что-то монотонно, то знаете, как решить: просто придумаете себе развлечение.

Если гиперконтроль — то знаете, что делать.

Стресс — это не приговор, это всего лишь состояние ума и реакция тела. Просто поменяете свои привычки — и стрессу будет нечем вас держать.