Заключительная статья по системе ДУХ-ДУША-ТЕЛО

Вспомним формулу А.Н. Леонтьева описанную здесь https://vc.ru/life/2798157-smysl-motivatsiya-i-deystviya

СМЫСЛ (от Бога)-МОТИВ-ЦЕЛЬ-ДЕЙСТВИЕ-РЕЗУЛЬТАТ-СМЫСЛ открытый для человека

В ней понятен промежуток МОТИВ-ЦЕЛЬ-ДЕЙСТВИЕ-РЕЗУЛЬТАТ, СМЫСЛ остается не проясненным. Поэтому заострю внимание сначала на нем, потом переду к чувствам СТЫД и ВИНА, а от них к формулам, которые формируют Счастье и Амбиции. Тем самым я для себя свяжу всё воедино. По факту получится очередная «таблетка», которую невозможно применить без проживания всего пути. Но для меня это будет выжимка и созерцание результата пути, на котором стоит остановиться, чтобы присвоить себе.

Смысл является связующим звеном, он вначале от Бога и в окончании открытый для человека.
- «вначале от Бога» – сложно осознаваемая фраза, много интерпретаций есть на эту тему как религиозных, так и светских. Выбираю: «Жить в Любови».
- «открытый для человека» - более понятна, что сумел увидеть, то и осознал после действий, совершенных в реальности.
По итогу могу сказать, что СМЫСЛ - это связь ценностей (то, что я хочу и могу дать миру), потребностей (то, что я хочу взять от мира) и реальности. То есть, я хочу (МОТИВ) здоровое тело (потребность и цель), сходиться с моей ценностью «Здоровье» (моё, семьи, общества, природы), действиями и результатом во времени (я правильно питаюсь, делаю упражнения, вовлекаю других, ощущаю себя здоровым).

Если присутствует искажение: потребность заменена желанием, ценность навязана социумом, в реальности будут отсутствовать действия или действия не приносят удовлетворения, при этом будет виден результат. Основываясь на нем, можно сделать корректировку ценности и потребности, так чтобы они связывали с реальностью.

По факту пройденного пути могу сказать, что не все молитвы мне подходят. В каких-то я чувствовал нескончаемое чувство вины, в каких-то стыда. И этот фактор возникает не только от моих действий, я действительно могу делать все хорошо. Абсолютизм религии в относительном мире делает эти чувства осязаемыми, так как не реально достигнуть идеала. Это не хорошо ни плохо, но точно требует корректировки под себя иначе можно погрязнуть в чувствах, ложных потребностях и ценностях испытав паралич действий.
При этом медитации оказывают положительный фактор, если длятся не более 2-5мин, ощущаю подъём энергии, уверенность и границы своего тела. Но также есть и негативные факторы в моем случае свыше 15 мин сонливость, некий упадок сил. Связываю со сложностью концентрации и держания себя в границах, поэтому случается откат.
Ведение дневника ручкой оказался процессом медитативным, успокаивающим. С чувством, что каждое слово весомо сейчас, каждая фраза меняет меня. Но каждый день такой рефлексии больше тормозит, чем подпитывает энергией. Поэтому записываю в дневник по наитию.
Физические упражнения даются легче, чем все остальные практики, возможно влияет спортивное прошлое. Меньше пропусков, больше включенности и осознанности к действиям. 5 дней в неделю присутствуют в жизни.
Финансовый учет важный инструмент для стабилизации своего состояния и используемый мной ежеквартально. Спокойствия добавляет фактор распределения средств, даже если их хватает только на закрытие потребностей. Без дальнейших инвестиционных вложений.
На целеполагание достаточно выделять время ежегодно, для построения новых целей под стратегию и корректировки их. Карта желаний только для того, чтобы визуализировать желаемое, если форма фантазий и мечт не доступна для воображения.
Письма благодарности, гнева и прощения мне помогли вытянуть, те моменты жизни о которых не хотелось вспоминать. Опустошают в хорошем смысле, главное от этой пустоты не бежать, а прожить ее как данность.
Упражнение «Круглый стол» дается тяжело, вытаскивать плохое и хорошее за один стол трудоемкая практика, но приводящая систему в уравновешенное состояние. После нее всегда все относительно, нет абсолютизма и идеализма. Соответственно принимать бессилие в сложных ситуациях проще, а когда есть принятие есть расслабление и понимание, что можно действовать иначе, по чуть-чуть, в согласии.

По факту делания на протяжении 5 месяцев ощущается накопительный эффект положительной энергии. Легче переносятся трудные, стрессовые ситуации, есть понимание инструментов, которые нужно применять, чтобы снизить резкость своих реакции на проявления внешнего мира. За счет фокусировки на осознанность в упражнениях удалось достигнуть фокуса и в других направлениях моей жизни, например:

- начал писать стихи спустя 20 лет перерыва: Фурса Денис на сайте «Поэзия» https://poeziya.ru/user/95176

- создали с братом портал: https://kanbandoska.ru полностью бесплатный с возможностью формировать доски под команды, проекты, вести фин.учет, строить mind map, следить за эффективностью команды и задачами. С отдельным блоком для ТСЖ, так как с этого все и начиналось.

Многогранные чувства, искажающие восприятие действительности. Вопреки распространенному мнению, и Стыд, и Вина могут быть ещё и двигателями личностного, нравственного роста.

Вина мотивирует нас извиниться, загладить вину, помочь тому, кого обидели. Исследования показывают, что дети, испытывающие вину после проступка, с большей готовностью помогают пострадавшему. Также человек, способный испытывать здоровую вину, не будет обманывать или вредить другим, даже если это сулит выгоду, просто потому что это противоречит его внутренним ценностям. В религиозной и философской традиции здоровое чувство вины рассматривается как необходимый элемент для покаяния, исправления и духовного совершенствования.

С точки зрения эволюции, Стыд выполнял функцию примирения. Он демонстрировал сородичам, что человек осознал свою ошибку и сожалеет, что снижало риск агрессии и изгнания из группы. Стыд заставляет человека скрывать или отрицать проступки, чтобы защитить свой социальный образ. Стыд может стать отправной точкой для глубокой личностной трансформации. Пережив его, человек может принять решение больше никогда не совершать поступков, вызывающих такое чувство. Философы и психологи отмечают, что Стыд создает «большую вероятность позитивных изменений личности (духовной коррекции или даже духовного перерождения)».

Не буду отрицать и негативные стороны чувств:

Когда Вина становится хронической и несоразмерной проступку, превращаясь в невротическое чувство, можно начать винить себя за все подряд, даже за то, что от нас не зависит. Это ведет к постоянной тревоге и истощению. А позже может блокировать способность действовать. Вместо того чтобы исправить ситуацию, человек застревает в самообвинениях. Стыд же обладает гораздо более высоким «разрушительным потенциалом», чем вина. Он один из сильнейших факторов риска развития депрессии. Хронический стыд разрушает самооценку и может привести к «распаду личности. В отличие от вины, которая мотивирует на восстановление связи, стыд часто побуждает к избеганию или агрессии. Человек либо прячется, либо, наоборот, становится агрессивным, чтобы защитить свое хрупкое «Я». Чтобы заглушить невыносимое чувство стыда, прибегают к демонстративному самоутверждению, хвастовству или заносчивости.

Важно понимать, что баланс между Стыдом и Виной зависит от культуры. В индивидуалистических культурах (Запад) больше акцент делается на личной вине и ответственности. В коллективистских культурах (Восток, многие традиционные общества) на первый план выходит стыд как регулятор поведения в группе, поскольку репутация семьи или коллектива ценится выше личных переживаний. Наша культура смешивает два подхода, тем самым больше усложняя восприятие.

При выводе на первый план Стыда и Вины формулы к Амбициям и Счастью выглядят так:

Достоинство (как дефицит признания) + Служение + Стыд --> Компенсаторные амбиции

В данном искажении топливом становится страх «я недостаточен». Такие амбиции часто приводят к тревоге, выгоранию и зависимости от внешней оценки.

Любовь + Служение + Стыд --> Счастье

Любовь становится условной: «Меня любят, только если я полезен, удобен, идеален». Появляется служение из стыда становясь долженствованием, а не радостной отдачей. Счастье при этом начинает зависеть от внешней оценки. Похвалили, стало временно легче. Не заметили - это провал.

При отсутствии искажения чувствами, формулы Счастья и Амбиций вижу так:

Любовь+ Служение+ Благодарность --> Счастье

Где Любовь даёт связь, принадлежность, близость. Служение даёт смысл, выход за пределы себя, появляется ощущение полезности. При этом Благодарность смещает внимание с дефицита на то, что уже есть, снижая зависть и обиду.

Достоинство+ Служение+ Ответственность --> Амбиции (зрелые)

Где Достоинство - «я ценен не потому, что доказал, а потому что я есть с любовью от Бога». Служение тут даёт смысл, выход за пределы себя, ощущение полезности. Появляется Ответственность за себя, свои решения и действия.

Обильно с чувствами СТЫД и ВИНА, я столкнулся на этапах «Структура» и «Реализация». Нужно сказать, что убрать от себя их не получится, они формируют понятие «Совесть». Принятие их, то есть осознание из какого чувства я мыслю и действую дает в одном случае Благодарность, а в другом Ответственность направляя вектор к восприятию без искажений, где Счастье и Амбиции будут собой. Тем самым я хочу подчеркнуть, что только приняв обе стороны можно стремится к хорошему и это ХОРОШО будет настоящим и искренним.

Система работает стабильно, когда в ней чётко прописаны структура, процессы и цели. Навыки справляться с внешними вызовами приходят через практику: действуем, корректируем, закрепляем. Поэтому сейчас важнее не теория, а переход к делу, по принципу быть - делать – иметь. В этой формуле заложены все Смыслы, которые нужны нам для жизни. А два вектора:

Любовь+ Служение+ Благодарность --> Счастье
Достоинство+ Служение+ Ответственность --> Амбиции (зрелые)помогут легче преодолевать препятствия на пути.