Выгорание и потеря себя
Сегодня подниму очень интересную тему и переживание большинства людей.
Это ощущение, когда нет понимания себя, когда устал от всего, нет развития, нет движения вперёд и нет себя — это выгорание.
Давай сначала поймём, что такое выгорание?
Да, я не сомневаюсь, что ты это знаешь, ну сейчас просто остановись и посмотри со стороны, что это такое, а не симптомы.
Выгорание — это состояние, когда тебя всё раздражает, ты себя ненавидишь, тебе не нравится то, что ты делаешь, всё у тебя происходит через «не хочу» и через силу, а также постоянное расстройство от того, что ты не хочешь, а также постоянная усталость от того, что происходит с тобой.
Если коротко, то выгорание — это отсутствие цели и мотивации для пути вперёд.
По сути, у нас выгорание, когда наше тело, наша реакция чувствует отсутствие развития, когда мы ощущаем, что не двигаемся, когда мы не получаем те эмоции, которые нас наполняют и двигают вперёд.
Да, ты вроде встаёшь утром, идёшь на работу, делаешь какие-то дела, ну не получаешь те эмоции, которые тебе нужны. Ты можешь получать похвалу или повышение на работе, ну при всём ты показываешь фальшивую улыбку, ну внутри тебя всё раздражает.
Это знакомо многим, это всего лишь один пример выгорания.
Мы по сути сейчас просто поняли, что такое выгорание, а теперь давай посмотрим истинную причину выгорания. Чтобы это понять, нужно смотреть на себя со стороны, не в уме, а как будто смотришь на себя со стороны, как наблюдатель.
Мы, люди, что хотим?
Очень много чего, и ты прав, ну главное нам нужно направление — это главный наш двигатель, все остальные идут от него: мотивация, цель, желание и так далее. Теперь направление должно нам давать какую-то выгоду: эмоции, деньги, счастье, всё что угодно, ну суть одна — выгода.
А после выгоды мы получаем удовлетворение и идём дальше за другим направлением — выгодой и удовлетворением, и всё по кругу.
Так выгорание блокирует именно выгода, то есть у вас есть направление, ну нет выгоды, и в этом контексте появляется выгорание. Если в двух словах: добавьте выгоду, и сразу у вас исчезнет выгорание.
Как ты догадался, не так просто добавить выгоду, в этом состоянии есть много факторов:
реакция тела, наша реакция, что хотим, что нет, хорошо, плохо и много других состояний.
То есть если вы уже 10 лет на одной должности и делаете одно и то же каждый день, и вы уже в острой фазе выгорания, даже если вам предложить ЗП х4, поверьте, состояние никуда не уйдёт, оно рано или поздно даст о себе знать.
А если вам, например, перевели на другую должность или открыли филиал с другим направлением, даже с учётом меньшей ЗП, вы пойдёте, ибо вы сможете закрыть именно эмоциональный факт, и ради него вы пойдёте на новое место.
Если теперь смотреть, то видим, что выгорание появляется, когда человек уже не получает то, что он хотел, от своей деятельности или ситуации рядом с ним, и ему нужен другой драйв.
Выгорание — это не болезнь, это просто состояние ума. Оно показывает человеку, что он застрял и что нужно найти путь для дальнейшего роста. Выгорание — это благое дело, это сообщение от тела, что пора что-то менять, пора что-то делать.