Эмоциональное инвестирование

Бывает так, что мы чего-то очень-очень хотим. Мы представляем, как уже добились успеха. Мы эмоционально инвестируем, направляя все наши эмоциональные силы на самое важное для нас сейчас. В целом кажется, что здесь не может быть никакого подвоха. Однако, рассмотрим три простых ситуации (Первое свидание, Собеседование, Важный проект), иллюстрирующих к чему может привести чрезмерное эмоциональное инвестирование. Как быть и что делать.

Первое свидание

В мировой культуре один из самых популярных сюжетов - это отношения неопытных влюбленных. Все через это проходили, и у всех остались яркие эмоции и переживания. Первое свидание всегда связано с большим волнением. Эмоции через край, которые частенько выливаются в конфузы с неловкими, милыми ситуациями. Обычно, в таких случаях друзья советуют успокоиться и быть тем, кто ты есть. Советуют использовать то, что называется аффирмацией -многократное повторение мотивирующих фраз.

Собеседование

Выбор работы очень похож на выбор партнера в отношениях. Это так или иначе долгосрочные взаимоотношения, к которым подходят очень серьезно. Если мы очень хотим работать в этой компании и уже на собеседовании мы представляем, как работаем в этой компании, то мы становимся легкой добычей HR. Мы согласны на любые условия и готовы жертвовать своим личным комфортом, лишь бы получить желанную должность. Даже не смотря на то, что обычно на собеседовании мы вообще не представляем, что нас ждет. Есть хорошая книга Джима Кэмпа "Сначала скажи нет", вся суть которой ёмко изложена в названии. Мы всегдаможемсначала сказать "нет", на первые предлагаемые условия. Как минимум, это позволит нам узнать варианты или их отсутствие.

Важный проект

И вот мы уже на любимой работе. Нам доверяют важный проект. Не нужно дополнительной мотивации, мы рвемся в бой. Растет и наше эмоциональное инвестирование, но вместе с тем мы начинаем все больше бояться рисковать, даже в тех ситуациях, где риска на самом деле нет, мы его придумываем сами. Как печальный итог, большое количество времени уходит на ненужное переживание.В данной ситуации поможет осознание, что работа - это всего лишь работа, она с нами надолго, нельзя сделать все и сразу, большие свершения требуют времени. Повторяя себе эти мантры, мы уменьшаем в своей голове значимость. Иной раз гораздо полезнее просто "делать свою работу". Это приносит больше результата, чем все эти переживания, работа до поздней ночи, и как следствие выгорание на работе.

Три ситуации - три простых инструмента борьбы с чрезмерным эмоциональным инвестированием:

1. Аффирмация

2. Сначала скажи "нет"

3. Уменьшение значимости