При вашем весе у вас вообще не должны болеть колени от бега. Скорее всего, у вас неправильная техника и я бы советовал вам позаниматься с тренером, который вам ее поставит.
У меня была проблема с левым ахиллом - постоянные мини травмы и боли. Начал заниматься с тренером, ставили несколько месяцев технику через упражнения, подкачивали ноги и все прошло, больше ничего не беспокоит вне зависимости от объемов. 12 июня пробежал свой первый марафон в Питере, ничего не разбил и не травмировал.
Тренер стоит от 1500р за занятие, 1 очного занятия в неделю мне хватает.
При вашем весе у вас вообще не должны болеть колени от бега. Скорее всего, у вас неправильная техника и я бы советовал вам позаниматься с тренером, который вам ее поставит.
У меня была проблема с левым ахиллом - постоянные мини травмы и боли. Начал заниматься с тренером, ставили несколько месяцев технику через упражнения, подкачивали ноги и все прошло, больше ничего не беспокоит вне зависимости от объемов. 12 июня пробежал свой первый марафон в Питере, ничего не разбил и не травмировал.
Тренер стоит от 1500р за занятие, 1 очного занятия в неделю мне хватает.
Успехов!
Есть риск, что с переходом на проф. уровень – а занятия с тренером я так рассматриваю – пропадет какая-то магия, начнется ярко выраженная работа.
Понимаю, как наивно это звучит, и тем не менее)