Как я с братом 5 лет назад бросил курить. Путь к свободе. Цель статьи — чтобы хотя бы один человек бросил курить
Начало 2017 года. Краснодар. Мой брат Егор бросил курить за 2 дня до Нового года. Он сильно простудился, горло, кашель — то, что часто его мучило. И он решил, что хватит. Мы много-много раз говорили, что пора бросать, но 17 лет все никак не решались. Попыток не было, может, была одна, но не всерьёз, не помню.
Курил с 17 лет до 34. Не помог ни Ален Кар, ни коллеги психологи.
В итоге нашёл триггеры и выгоды курения, сознательно их заменил на приятные и полезные альтернативы.
Сложно, но возможно и в итоге очень выгодно:
1. Стало больше сил и меньше лени
2. Приятно пахну и люди в прямом смысле стали заметно больше тянуться ко мне
3. Чувствую себя заметно увереннее
Вместе с заменой поведений, в целом выработал принципы значительно улучшающие жизнь - принципы заботы и уважения себя.
Можно подробнее принципы, улучшающие жизнь?