Почему готовые рационы питания это НЕздоровая тема?
GrowFood, LevelKitchen и иже с ними позиционируют свою еду как легкий способ похудеть или поддерживать вес, питаясь при этом сбалансированно и полезно. И так как это входит в зону моей компетентности, у меня есть горсть камней, которые я сейчас закину в огород любой еды в контейнерах. О том, чем еще плох подход с использованием готовой привозно…
Обладая нужными знаниями, даже в самом захолустном фастфуде в самой неестественной ситуации часто можно найти оптимальные варианты для перекуса или полноценного приема пищи.
Можно конкретные примеры из практики?
Вот кулинария, там продаются пирожки с картошкой, капустой, луком и яйцом, сосиской - каждый представлен в двух вариантах: печёный и жареный. Есть ещё жареный чебурек и жареный беляш.
Какие комбинации предложенных блюд можно считать оптимальными и полноценными?
Можно выколупать из пирожка с картошкой картошку, из беляша котлетку, из пирожка с капустой капусту - получится пюрешка с котлеткой и салат 🥬
В контексте одного приема пищи, ничто из предложенного. В контексте целого дня, если у вас уже было несколько полноценных приемов пищи, тогда любое. Если у вас еще будут приемы пищи, тогда тоже любое. Ну и от количества тоже многое зависит.
Примерно 10 лет назад первый раз проходила курс в школе #Sekta (там объясняют основы питания, спорта и прочей заботы о себе). И нам как-то задали задачку: «Вы очень голодные, на выбор у вас пирожок и жареная картошка. Что выберете?». Все начали рационализировать, просчитывать питательную ценность. А ответ оказался сильно проще: «Просто съешьте хоть что-нибудь, не нужно терпеть голод. А потом, как будет возможность, съедите что-нибудь другое ближе к сбалансированному рациону».
На самом деле, когда начинаешь разбираться в питании и бережно относишься к себе, то пирожки перестают быть проблемой