Сон — это хард-скилл № 1. Почему мы спим и насколько это важно для руководителей и не только
Привет! Меня зовут Глеб Корсунов, я сооснователь Holyweb. Помимо миссии в познании и улучшения людей и мира вокруг себя, у меня есть потребность жить как можно дольше. Насколько? До 100 лет. Путь длиной до 25 июня 2090 года. И одна из областей жизни, которая вызывает у меня большой интерес с точки зрения заботы о теле и мозге, — гигиена сна. Потому…
Комментарий недоступен
Управлять фазами сна датчики не могут помочь, только отслеживать.
Например, Apple Watch или Garmin. У них точность определения фазы сна ~60-95%, зависит от фазы сна.
А лучше засыпать до 22 с пустой головой и вставать до 06 и не забивать себе голову🙂
https://vc.ru/life/239435-vy-uvereny-chto-spite-pravilno-razbiraemsya-i-uluchshaem-svoy-son