Самый научный гайд по дыханию: Как за 10 минут в день снять тревожность и стресс
Многие ставят дыхательные упражнения в один ряд с эзотерикой. А кто-то слышал только про «дыхание маткой». На самом деле дыхательная гимнастика — это простой, но научно доказанный способ справиться со стрессом и предотвратить огромное количество заболеваний. Почему дыхательные практики работают и что об этом «говорит» наука — читайте в статье.<…
Я просто скачала когда-то приложение для дыхания, так как люблю тему ЗОЖ и фитнес. И делала там упражнения по таймеру. Кажется, это удобнее, чем отсчитывать вдохи и выдохи
Да, это на много удобнее. Можно делать по ютубу или приложению. Я бабушку свою приучал к приложению, ей очень удобно и понравилось. Уже практикует каждый день по несколько раз сессию на 7 минут