Привет! Меня зовут Юрий Иванов. Я работал в айти и столкнулся… с хронической усталостью и выгоранием. Чтобы «вытащить» себя я ходил по врачам, пробовал различные практики, увлекся психологией так, что получил психологическое образование, а позже собрал команду врачей, нутрициологов, психологов и запустил программу BODYENERGY. Также я посещал ретриты и изучал дыхательные практики в Индии, Индонезии, Казахстане и Грузии. Именно дыхание больше всего повлияло на мою жизнь. И мне было интересно, как это работает? Погрузившись, я не только нашел научное объяснение, но и сам стал проводить офлайн и онлайн сессии.
Недавно мне сказали, что стимуляция блуждающего нерва помогает от икоты. После прочтения статьи, решила сделать дыхание по квадрату, и икота прошла буквально через 20 секунд. Такой вот лайфхак неожиданный для меня.
Да, это факт, я тоже с детства боролся с икотой задерживанием дыхания. Но однажды я обнаружил, что дело вовсе не в дыхании, а в том, что при задержке дыхания неосознанно концентрируешь внимание где-то в области легких и диафрагмы, и вся фишка именно в этом. Сейчас я останавливаю икоту просто сосредоточившись там, не меняя обычного ритма дыхания.
И похожим образом борюсь с накатывающим стрессом или болью. Дыхание больше никак не участвует, только концентрация буквально на 30 секунд, и сразу хроническая боль пропадает (беда с суставом), расслабляешься через минуту, усталость отступает, даже цвета становятся ярче и музыка приятнее :)
Какой интересный лайфхак. Надо будет попробовать
А реально, йога и дыхательные всякие упражнения - это очень полезно, но из за ебаных цыган с ебаной маткой много людей обходят стороной реально полезную вещь!
Я так часто сталкиваюсь с этим возражением у людей, которые обходят такую полезную вещь стороной, что решил написать эту статью и приложить все исследования которые только смогу найти
если бы еще люди тратили на это время, покурить успевают,а гимнастику сделать забывают)
Эх, Юра, лучше бы написал как достичь проблем с ментальным здоровьем к 25 годам и открыть давно открытые практики *и дыхания в том числе* для его восстановления.
...не внук случайно того самого Иванова )
А прятать стоимость курса на сайте за формой отправки телефона это с точки зрения борьбы за душевное здоровье прекрасно.