Транзактный анализ в картинках и примерах — часть 1
Я очень жалею, что когда я прочитал книгу «Игры, в которые играют люди», я вообще не понял, как это применять в жизни. Теперь я начал понимать, веду телеграм-канал про применение Транзактного анализа на практике, а в этом посте хочу выдать базу и показать, как это может улучшить вашу жизнь.
Очень интересно и полезно, спасибо вам.
Такой подход предполагает сочувствие к людям и принятие того, что они иногда не контролируют/осознают, что находятся в негативных проявлениях эго-состояния. С одной стороны, очень круто наконец понять, как это работает. С другой, очень сложно отлавливать такие состояние у себя, и не испытывать к людям негативных эмоций, а активировать Взрослого и переключать себя в продуктивное состояние. Кажется, нужна довольно высокая степень осознанности, чтобы применение этого подхода дало ожидаемый выхлоп в моменте.
Я как-то с мамой смотрела длинный видос по EQ и управлением эмоций. Она сидела и кивала, приговаривая «да… да! Надо же, правильно все говорит. Действительно, надо управлять эмоциями, осознавать, думать», а потом папа вошел в комнату в уличных ботинках, и она привычно за секунду перешла в режим берсерка и начала кричать, что он в-какой-уже-раз-боже-ты-мой запачкал пол. Как контролировать себя в таких случаях?)
Я сейчас про это делаю большую рассылку, там много методов, думаю каждому свой подойдет. Ключевой — гасить вот эту импульсивную реакцию и давать себе секунду подумать