Выгорание маленького дохода — когда сил больше нет даже злиться
Выгорание не похоже на усталость. Усталость хочет отдохнуть. Выгорание хочет, чтобы от него отстали. Оно приходит не после побед и карьерных забегов. Оно приходит после долгой жизни на минимуме. После месяцев и лет, когда ты всё время держишься. Когда нельзя сорваться. Когда нельзя ошибиться. Когда нельзя остановиться.
Ярость когда-то была.
Она шумела внутри, требовала перемен, заставляла спорить, доказывать, сравнивать. Но мир оказался глух. Советы не помогли. Реальность не сдвинулась. И тогда психика выбрала единственный доступный выход — она выключилась.
Выгорание маленького дохода почти незаметно.
Ты не падаешь. Ты не плачешь. Ты просто перестаёшь чувствовать разницу.
- Между хорошим и плохим.
- Между «хочу» и «надо».
- Между собой и чужими ожиданиями.
Жизнь становится серией обязательств. Без сопротивления. Без вкуса. Ты делаешь минимум — не из лени, а потому что любое усилие кажется бессмысленным.
Надежда исчезает первой.
За ней уходит интерес. Потом — злость. Остаётся спокойствие, которое путают со зрелостью. «Он стал спокойнее», — говорят. «Повзрослел», — говорят. На самом деле он просто перестал ждать. Самое страшное в выгорании маленького дохода — оно не выглядит проблемой.
- Ты работаешь.
- Ты функционируешь.
- Ты не жалуешься.
Ты даже можешь объяснить себе, почему так живёшь.
Рациональные слова отлично прикрывают пустоту.
Ты говоришь: «Мне хватает». «Я не гонюсь». «Мне и так нормально». Но внутри нет ответа на простой вопрос: а если станет так навсегда — ты согласен? Выгорание — это не момент, когда хочется всё бросить. Это момент, когда уже не хочется ничего менять. Человек перестаёт видеть себя в будущем. Не потому что будущего нет, а потому что психике больно его представлять. Так маленький доход окончательно перестаёт быть временным. Он становится фоном жизни.
Тут я не обвиняю и не утешаю. Я говорю о состоянии. Если при чтении возникло ощущение пустоты — возможно, это не текст тяжёлый. Возможно, это вы давно несёте это внутри. Напишите в комментариях, было ли у вас чувство, что сил нет даже на злость. В следующей статье мы поговорим о самой удобной ловушке — о мысли «я сам виноват», которая делает выгорание устойчивым и бесконечным.