Скука — нормальное состояние организма, сигнализирующее о том, что мы устали и нужно передохнуть. Ученые из университета Нотр-Дама провели исследование и выяснили, что если мы будем игнорировать скуку и не передохнем — она станет только сильнее.
Бороться со скукой через ее подавление малоэффективно, считают эксперты. Поэтому лучшим решением будет смена фокуса на другую деятельность или рабочую задачу. Так мозг сможет передохнуть и избавиться от скуки, то есть от переутомления.
Команда ученых стремилась понять, почему скука приводит к дальнейшему снижению производительности. Когда мы испытываем скуку, наш ум начинает «бродить» в пространстве, отвлекаясь на сторонние мысли. Поэтому пройти через «скучные» задачи бывает особенно сложно — скука мешает сконцентрироваться.
Ученые также отмечают, что во время самой первой скучной задачи сотрудники должны обратиться к другим рабочим задачам, чтобы получилось быстро восстановить потерянную энергию и снизить скуку, что впоследствии повысит общую работоспособность. Если же, напротив, заставлять себя без остановки заниматься скучной задачей, производительность будет снижаться сильнее.
Получается, самые эффективные работники — те, кто умеет чередовать скучные и интересные задачи, не позволяя своего мозгу устать и снизить эффективность и остроту восприятия, а также вовремя восстановить утраченную энергию.
В комментариях расскажите, как вы боретесь со скукой