Отец, который выгорел
Если термин психологической науки широко распространяется за ее пределами, это чаще всего говорит о том, что он попадает в важную точку общественных чувств и настроений. Но, с другой стороны, это часто приводит к его размыванию. В отношении понятия выгорание мы часто слышим, как любая усталость, любой стресс на работе и в быту маркируется этим термином.
Тем не менее, выгорание – это не просто усталость. Выгорание – это изменение отношения к осуществляемой деятельности, будь то профессиональной или родительской.
Чаще всего предлагают различить выгорание и усталость следующим образом: хорошенько отдохните, если прошло – то усталость, если не прошло – оно самое, выгорание. Что же делает выгорание выгоранием? Я определяю это так: изменение отношения к своей деятельности вследствие усталости и/или мотивационного, смыслового кризиса.
Сама метафора выгорания говорит нам, что исчезло топливо, горение которого обеспечивало работу нашей «машины», причем исчезло в результате интенсивного расходования. То есть, речь о движущих силах нашего поведения.
Если при разговоре о профессиональной деятельности вопросы ее мотивации кажутся вполне естественными (Интерес? Призвание, самореализация? Хороший заработок? Власть? Реализация амбиций своих родителей?), то говоря о родительстве в характере мотивации и ее главном гуманистическом содержании – любви к детям - сомневаться как-то неловко. Тем не менее, смыслы родительства, их конкретное воплощение у нас очень разные и задуматься над ними – важная задача любого родителя, особенно столкнувшегося с тем, что можно назвать выгоранием.
Ребенок нынче – это не просто один из членов семьи, это «жизненный проект», требующий значительных вложений, за который родители несут полную ответственность. Отсюда постоянные сомнения: справляюсь ли я с одним из главных дел моей жизни? Насколько я хороший родитель?
Родители практически одиноки перед лицом этой ответственности. Нет больше правил и норм, однозначно регулирующих родительское поведение. Неопределенность, нестабильность, неоднозначность – с этим приходится сталкиваться каждый день. Многие родители в качестве основной трудности упоминают необходимость ежедневно совершать множество выборов в отношении своего ребенка, основания для которых весьма противоречивы и туманны. Размыто все, в том числе наша идентичность. Самые базовые идентичности становятся непостоянными – профессия, класс, пол. В отношении последнего – изменений представлений о женственности и мужественности - страдают и матери, и отцы. Однако трудности именно отцов мне кажутся недооцененными в массовом сознании и являются гораздо менее исследованными в науке.
Исследователи выделяют несколько типов современного отцовства, которые сосуществуют в нашем обществе.
· Традиционное отцовство – это, прежде всего роль отца-кормильца семьи, при этом основные обязанности заботы о ребенке и его воспитании лежат на матери. Отцу принадлежат, скорее, функции контроля и наказания.
· Ответственный отец уже больше вовлечен в практики воспитания и заботы о детях, однако он, скорее, помогает матери, а не участвует в них на равных с ней.
· Вовлеченные отцы, или как их часто называют – новые отцы, участвуют в воспитании и заботе о детях на равных с матерью, могут уходить в отпуск по уходу за ребенком или делить его с матерью и т.д.
Выгорание может случиться в случае любого типа отцовства, но ему способствовать будут разные факторы.
Например, ощущение бесплодности своих усилий в трудной экономической ситуации для традиционного отца, метания между работой и семьей, нехватка времени для ответственного, истощение от реальной сложности задач при отсутствии опыта и жизненных образцов для вовлеченного. «Все валится из рук, и силы на исходе, а главное – никаких перспектив: зачем все это? Я ничего не могу изменить к лучшему» (так емко описал суть своего состояния выгорания один из интервьюируемых нами врачей) – это может ощутить любой отец при выгорании, и, в результате, замкнуться в себе, отстраниться от детей и жены.
При этом сам факт разнообразия моделей отцовства усиливает риски. Критика окружающих, членов семьи, ориентирующихся на другую модель: «ты не мужик» вовлеченному, «посмотри, все вокруг отцы с детьми…» традиционному, «помогать любой может, а ты наравне со мной побудь» ответственному, усиливает конфликтность в семье, ведет к сомнениям в своей успешности как отца и кризису идентичности - кто я как отец, как соотнести идеалы мужественности и отцовства, как практиковать заботу, которая всегда считалась женским делом.
Важнейшим средством профилактики и решения этих трудностей является, конечно же, согласованность, гармония семейных ролей, способность обсуждать с партнером возникающие трудности и получать от него эмоциональную поддержку. Вовлеченные отцы могут испытывать такое же истощение и выгорание, как и матери, но в их случае это уже разделенные с партнером трудности. Опыт таких отцов, отраженный, например, в книге «Nordic Dads. 14 историй о том, как активное отцовство меняет жизнь детей и их родителей», показывает, что именно эмоциональный отклик детей, эмоциональная вовлеченность, соучастие в жизни своего ребенка поддерживают их «горение». Получение удовольствия от процесса (в данном случае, общения с ребенком, сопричастности развивающемуся человеку), а не ориентация на обязательно идеальный результат «жизненного проекта» – еще один традиционный рецепт профилактики выгорания.