От мечтаний к реальности: 3 инструмента коучинга на примере фильма "Амели"
Амели Пулен, героиня знаменитого фильма, очаровала зрителей своей креативностью и необычным взглядом на мир. Но, как и многие мечтатели, она часто застревает в своих фантазиях, вместо того чтобы действовать. Что же общего между Амели, мечтателями и экспертами, которым сложно начать действовать? Давайте разберёмся.
Что хорошего в мечтателях?
Мечтатели имеют массу положительных качеств, которые могут остаться незамеченными за их склонностью откладывать дела на потом.
- Богатое воображение: Мечтатели обладают ярким воображением и креативностью, могут придумывать уникальные идеи и решения, которые другим просто не пришли бы в голову. Это как в фильме, когда Амели создавала целые миры в своей голове и воплощала их в реальность. Эти люди часто являются источником инновационных и нестандартных идей.
- Стремление к совершенству: Перфекционизм мечтателей может быть сильным мотиватором. Они всегда стремятся к лучшему результату и не соглашаются на посредственность. Их высокий стандарт помогает достигать выдающихся результатов, когда они, наконец, приступают к делу.
- Большие цели и амбиции: Мечтатели ставят перед собой большие цели и амбиции. Они видят глобальную картину и не боятся мечтать о великом.
Почему мечтателям сложно начать действовать?
- Страх неудачи или ошибок: Мечтатели боятся, что реальность разрушит их идеальные мечты. Они так долго и тщательно выстраивали свои фантазии, что любая ошибка кажется катастрофой.
Из фильма: Амели долго откладывает встречу с Нино, мужчиной, который ей нравится. Она боится, что реальность не совпадет с её идеализированными фантазиями о нём. Амели придумывает сложные и замысловатые способы общения с Нино, но избегает прямого контакта, боясь разочароваться.
- Отсутствие структуры и конкретных планов: Без четкого плана и структуры их мечты остаются просто мечтами. Они не знают, с чего начать, и поэтому откладывают начало.
Из фильма: Амели находит коробку с детскими сокровищами, спрятанную много лет назад. Она фантазирует о том, как её возвращение изменит жизнь владельца, но долго не решается сделать первый шаг. Её страх неудачи и возможных последствий парализует её, пока она наконец не решается действовать.
- Перфекционизм: Они ждут "идеального" момента для начала, который, конечно, никогда не наступает. Ведь всегда можно найти причину, почему сейчас не самый подходящий момент.
Из фильма: Амели решает помочь своей соседке Люссе, страдающей от своего мужа. Она придумывает множество хитроумных планов и сценариев, чтобы вернуть женщине уверенность в себе и помочь ей осознать свою ценность. Однако Амели долго не решается начать действовать, ожидая идеального момента, чтобы всё прошло безупречно.
3 инструмента коучинга для экспертов-мечтателей:
- Метод "Обратное планирование". Представьте себе конечный результат и когда вы его хотите. Например, 15 мая 2025 года. Начните планировать помесячно от него и до текущего момента.
Пример: Если ваша цель — провести вебинар через три месяца, запланируйте все шаги, необходимые для его подготовки, начиная с даты проведения: провести вебинар, обеспечить техподдержку, сделать презентацию и пр.
- Метод "Помидор". Если вам предстоит скучная, нудная или, наоборот, слишком сложная задача, выделите 1,5-2 часа своего времени и ставьте таймер каждый 30 минут. Выглядит это так: 25 минут работы + 5 минут отдыха. Это позволит сфокусироваться и ощутить реальный прогресс в своих делах.
- Правило 5 минут. Задайтесь целью делать то, что вам очень не хочется, в течение 5 минут. Если спустя пять минут задача все еще кажется вам ужасной, бросайте ее. Миссия выполнена. Хитрость в том, что гораздо легче закончить дело, когда оно уже начато. Главное - начать.
Эти инструменты помогут вам перестать ждать идеального момента и начать действовать. Используйте их в своей повседневной жизни, чтобы превращать мечты в реальность и достигать поставленных целей. Даже самый длинный путь начинается с первого шага.
___________________________________________________________________________
Автор Оксана Верде, коуч Международной федерации коучинга, программы менторинга для женщин-предпринимателей Европейского банка реконструкции и развития, синхронист-переводчик с английского языка, фрилансер с 20-летним опытом.