Фитнес-кухня: как правильное питание делает тренировки эффективнее
Когда мы говорим о фитнесе, обычно первым делом вспоминаем тренировки. Мы часто обсуждаем, как правильно выполнять упражнения, сколько делать подходов и повторений, какие тренажеры лучше использовать.
Питание - залог успеха. Знаю о чем говорю, прошла все стадии от неконтролируемого обжорства до жесткой диеты на сыре и водке. Долго вырабатывала в себе правильную привычку, считала калории, страдала за съеденное, а потом просто совместила со спортом. И вес пошел вниз. Еще добавить бы пару часов в сутки и пойти на качественный массаж и вообще будет пушка.