Жертва и агрессор. Как выйти из замкнутого круга

Эксперт по бизнес-психологии Ангелина Шам для создания сильных непобедимых команд с помощью авторской методологии Треугольник влияния® в бизнесе.
Эксперт по бизнес-психологии Ангелина Шам для создания сильных непобедимых команд с помощью авторской методологии Треугольник влияния® в бизнесе.

Жертва становится агрессором, агрессор — спасателем, и спасатель тоже превращается в кого-то другого, что образует замкнутый круг. То есть внутри трех ролей три человека могут танцевать вечность. Как выйти из замкнутого круга?

Виртуальные очки восприятия

Человек общается так, как будто бы в очках виртуальной реальности, воспринимая реальность размытой. Способность к аутентичному общению — это величайший навык. Дорогие обучающие программы сейчас обучают быть в контакте с собой и своими чувствами и аутентично общаться. Это самый ценный навык, решающий множество психологических вопросов, связанных с коммуникацией.

В плену старых программ

Все люди, за исключением очень прокаченных или просветленных, общаются неаутентично. Это происходит из-за старых программ, в основном связанных с жертвой и агрессором. Вы знаете о треугольнике Карпмана? То, что о нем обычно слышно, — это лишь малая часть его сути. Я считаю, что это одно из самых гениальных открытий в психологии. Я его исследую и каждый раз нахожу новые возможности.

Роли в театре конфликтов

На простом уровне треугольник говорит, что все сложные коммуникации происходят из трех ролей:

  • жертвы,
  • агрессора
  • и спасателя.

Жертва страдает, считая, что ничего не зависит от неё. Она смотрит на мир в роли бессильного бедного человека.

Как только появляется жертва, тут же возникает агрессор, который начинает нападать, создавая нежелательные условия, и еще сильнее делает жертву еще более маленькой.

Жертва начинает искать спасателя и обращается к другим, прося о помощи.

Правила игры замкнутого круга

Существует правило удара: если вы пришли в состоянии жертвы, ждите удара. Удар даст о себе знать — это неизбежно. Правило повторного удара гласит, что, если вы пропустили первый удар, ждите вторичного.

Гениальность этого закона в том, что роли всегда появляются вместе, и они меняются и замыкают круг. Жертва становится агрессором, агрессор — спасателем, и спасатель тоже превращается в кого-то другого, что образует замкнутый круг. То есть внутри трех ролей три человека могут танцевать вечность.

Путь к освобождению через аутентичность

Единственный способ выйти из этого треугольника — перейти к аутентичному общению. Оно основано на глубоком контакте с собой и высокой степени осознанности, позволяющей сообщить окружающим о том, что с вами происходит.

Аутентичное общение позволяет снять все игры и показать собеседнику, что вы пришли к нему из зрелого состояния, общаясь как равный. Вы можете взаимодействовать с человеком, даже если он имеет высокий статус, и нормальный человеческий разговор поможет сбалансировать взаимодействие.

Искренность как ключ к взаимопониманию

Зная, что собеседник может о вас подумать, можно смело сказать: «Мне сейчас действительно страшно, и я хочу, чтобы вы меня услышали. У меня есть классное предложение». Такой открытый и человеческий диалог позволяет озвучить то, что висит в воздухе, и снять напряжение.

Это поможет устранить статусный барьер, ведь вы обращаетесь к нему с открытым сердцем, не боясь показать свою уязвимость. Это равняет баланс сил, позволяя вам начать разговаривать как человек с человеком, а не как проситель с героем, способным помочь.

С моего выступления для "Московского Делового Собрания"

Три главных вывода:

1. Аутентичное общение — это мост к истинной связи.

2. Роли жертвы, агрессора и спасателя лишь запирают нас в круге страха.

3. Искренность позволяет создать равенство в диалоге.

Чтобы выйти из замкнутого круга в треугольнике Карпмана, необходимо перейти к аутентичному общению и брать ответственность за свои чувства и действия.

Начать дискуссию