Как выйти из выгорания побыстрее, чтобы уже можно было нормально работать и жить?

Запрос от подписчицы - очень актуальный под конец года. Эмоциональное выгорание - это стадия, когда стресс воздействует на организм очень долго. В конце года ощущение стресса может усиливаться через накопительный эффект. Нужно знать те факторы, которые вызывают стресс, а затем и выгорание. Только так можно на них воздействовать, управлять. Что именно забирает много сил и энергии? Возможно, это ряд мелких дел, поручений, которые требуют постоянного переключения внимания. А это для организма энергозатратно. Или дело, которое вам не нравится, плохо получается, и вы заставляете себя двигаться дальше, когда нет сил и желания. Физический отдых - тоже важная часть того, как можно справиться со стресмом. Он будет заряжать внутреннюю батарейку. Иногда нужно давать больше времени на сон, заботу о теле, чтобы почувствовать больше сил и энергии. А иногда нужна глубокая ревизия: что в моей жизни слишком много забирает энергии? Ответив на этот вопрос, можно увидеть, куда двигаться дальше. Напишите в комментариях, чувствуете ли вы стресс, выгорание в конце года? Если да, то как справляетесь?