«Я не хочу вообще чувствовать тревогу» – как принять свои эмоции
💫 Один из самых популярных запросов, который я слышу от клиентов:
«Я не хочу вообще чувствовать тревогу».
Мы часто пытаемся избежать неприятных переживаний – избегаем, вытесняем, рационализируем… Но чем больше мы убегаем от тревоги, тем сильнее она становится!
А что если принять тревогу как нормальную часть жизни?
💫 Прежде всего, понимание: тревога – это не нечто ужасное, а сигнал, что что-то требует нашего внимания.
Попробуйте задавать себе вопросы:
- Что происходит прямо сейчас?
- Что именно вызывает дискомфорт?
- Что можно изменить в ситуации?
Такой внутренний диалог помогает вернуться в момент «я здесь, сейчас» и понять, что тревога – это временное состояние, а не постоянный спутник. Принятие не означает, что тревога исчезнет, а позволяет не воспринимать её как глобальную проблему, а работать с ней осознанно.
Если тебе полезны такие мысли – ставь лайк и делись в комментариях, как ты учишься принимать свои эмоции!
Не забывайте подписываться на мой канал в тг #тревога